필라테스미로

안녕하세요 :) 필라테스 미로입니다 비가오고 날씨가 본격적인 겨울 이 왔다는걸 실감하네요! 그러다 보니 자연스레 활동량이 줄어들고 운동도 안하게 되고... 집에 콕 박혀서 나오고 싶지 않아져요 하지만 겨울에는 여름보다 더 운동이 필요한 계절입니다. 첫번째 이유는 체중 ...

안녕하세요 필라테스 미로입니다 :) 오늘은 발목 뒤편에서 짜릿한 통증이 느껴진다면 의심해 봐야 할 아킬레스건염과 발목 터널 증후군에 대해 알아 보도록 할께요! 두질환 모두 초기에는 정도가 심하지 않지만 방치할 경우 더 큰 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다고 합니다...

안녕하세요 :) 필라테스 미로입니다. 오늘은 척추 협착증에 대해 알아보아요 척추 협착증 척추 협착증이란 척추관 협착증을 말하며 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관이 좁아져 허리와 다리의 통증을 유발하거나 여러 복합적 신경증세를 일으키는 질환입니다. 척추관이란 척추 가운데...

안녕하세요 :) 필라테스 미로입니다. 벌써 11월도 둘째주를 향해 달려가네요 관절들도 저릿하게 통증이 찾아오는 추위가 시작되었어요 현대인들이 거북목, 라운드숄더와 함께 가장많이 걱정하시는 목디스크에 대해서 얘기를 해보려 합니다! 목 디스크란? 목은 경추 즉 척추의 첫번...

안녕하세요 필라테스 미로입니다 :) 요즘 날씨가 점점 추워지고 있죠? 추워지는 계절에는 건강에 조금 더 신경써야 합니다. 특히 부종이나 하지정맥류 같은 질환을 겪고 계신분들이라면 더욱 신경을 써야 합니다. 추운날씨와 하지정맥류 왜 더 조심해야 할까요? 날씨가 추워지면 ...

안녕하세요 필라테스 미로입니다. 오늘은 시니어 필라테스가 필요한 이유에 대해 설명해 볼껀데요, 우선 시니어의 나이는 정확한 기준은 없습니다. 다양한 분야나 기관에서 시니어를 다르게 정의하고 있고 예를들어 미국 은퇴자협회(AARP) 는 50세부터 시니어라고 인정하지만, ...

안녕하세요 :) 필라테스 미로입니다 오늘은 생리통 원인 증상과 완화에 좋은 집에서도 할 수 있는 스트레칭 운동을 알려드릴려고 합니다! 생리통은 많은 여성들이 매달 경험하는 불편한 증상으로 이 통증은 생리 주기에 따라 주로 하복부에 집중되며 때로는 허리, 엉덩이. 다리까...

안녕하세요 필라테스 미로입니다 :) 오늘은 현대인이라면 적어도 한번쯤은 어깨통증을 겪어 봤을 거예요 스마트폰과 pc등의 보편화된 사용으로 거북목과 라운드 숄더인 경우가 아주 많습니다. 이번 포스팅은 대표적인 어깨질환에 대해 알아볼까요 어깨 출동 증후군 팔을 들때 견갑골...

장소 대구 수성구 수성로 185 상가 201동 219호 찾아가는길 효성병원 건너편 수성골드클래스더센텀 상가 2층입니다. 영업시간 월 09:00 - 22:00 화 09:00 - 22:00 수 09:00 - 22:00 목 09:00 - 22:00 금 09:00 - 22:0...

안녕하세요 필라테스 미로입니다 요즘은 성장기 아이들도 필라테스를 많이 하고있는 추세에요 "아이가 아직 어린데 가능하나요" "아이 키크게 해주세요" "키도크고 살도 빠지게 해주세요 " 키즈 필라테스 효과 성장기에 해당하는 만 9~12세 청소년기 초기인 만 12~14세 이...