본연 바른자세운동

좋은 공간이 주는 편안함은 화려한 채움이 아니라 적절한 비움과 여백에서 시작됩니다. 우리 몸도 마찬가지입니다. 몸 안의 불필요한 긴장이 풀리고, 관절 사이에 공간이 생기고, 숨이 자연스럽게 깊어질 때 우리 몸은 스스로 균형을 되찾기 시작합니다. 회복은 무언가를 더하는 ...

안녕하세요, 박좋아입니다. 오늘은 제가 오랫동안 꾸준히 하고 있는 운동을 추천해보려고 합니다. 주변 지인들이랑 만나면 자주 하는 대화가 '운동' 인데요, 한가지 운동을 꾸준하게 못하던 제가 자신있게 말하게 된 운동이 바로 'SNPE' 입니다. 오늘은 SNPE에 관한 간...

늦봄, 햇살에 마음을 씻어내다 기나긴 늦더위가 이어지던 5월의 마지막 날, 문득 몸의 뻐근함과 흐트러진 자세가 마음에 걸리더군요. 무심코 지나쳤던 습관들이 쌓여 몸의 균형을 해치고 있다는 생각이 들었습니다. 이런 고민을 안고 동네에서 바른 자세를 전문으로 하는 곳을 찾...

오늘 하루, 얼마나 앉아 계셨나요? 출근길 지하철에서, 사무실 책상 앞에서, 그리고 퇴근 후 소파 위까지. 우리는 하루의 대부분을 앉아서 보냅니다. 현대인에게 의자는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 그런데 모니터에 집중하는 8시간 동안, 우리 몸에선 소리 없는 ...

안녕하세요, 본연입니다. 어느덧 푸른 에너지가 가득한 5월이 다가오고 있습니다. 본연이 문을 연 후 지금까지 많은 분께서 각자의 속도에 맞춰 스스로의 몸을 돌보는 시간을 쌓아오셨는데요. 그 소중한 여정에 더 세밀한 안내자가 되어줄 새로운 소식을 전합니다. 본연의 새로운...

안녕하세요, 본연입니다. 2025년 5월 2일 문을 연 본연이 어느덧 첫 번째 생일을 맞이합니다. 지난 1년 동안 보내주신 신뢰에 보답하고자 1주년 감사 이벤트를 준비했습니다. ⸻ 1 이벤트 기간 내 모든 회원님께 본연 시그니처 사쉐를 선물로 드립니다. ⸻ 1...

많은 분이 거북목이나 굽은 등을 개선하기 위해 바른 자세를 유지하려 부단히 노력합니다. 의식적으로 어깨를 펴고 허리를 세워보기도 하죠. 하지만 스스로 몸을 세우는 노력이 금세 제자리로 돌아온다면, 그것은 노력이 부족해서가 아닙니다. 그 자세를 만들어낸 ‘몸의 상태’가 ...

아기 낳고 3개월 뒤쯤 안아픈 곳이 없었어요 원래도 좋지않았던 관절들이 육아하며 살려달라 소리치더라구요 100일은 지나고 산후조리기간이 지날무렵 집 근처 지나가다 눈에 띄는 간판을 보았어요 녜~ 만촌동 아눅 바로 앞에 CU편의점 옆이예요 자주 가던 아눅 앞 눈에 확 들...

'신경계'를 무시한 운동의 한계 운동을 열심히 하는데도 몸이 늘 무겁고, 어깨는 굳어 있고, 자고 일어나도 개운하지 않다면 “근력이 부족해서”일까요? 혹은 “자세가 나빠서”일까요? 이 때, 놓치는 것이 하나 있습니다. 바로 신경계의 상태입니다. 뇌는 운동을 '위협'으...

상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 걱정이 있습니다. “몸이 뻣뻣한데 수업을 따라갈 수 있을까요?” 몸이 굳어 있다는 이유로 운동을 주저하시거나, 매일 스트레칭을 해도 다음 날이면 다시 굳어버리는 반복 속에 머물러 있다면, 이제는 전략을 바꿔야 합니다. 문제는 근육의 길...