필라테스아지트

안농쓰 @남편 @양배추쿵야 매주 월요일마다 블로그 독촉하는 직장상사같은 남편.... 실망시켜 미안해요 목요일에 올리네요.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무신사 구경갔다가 입어본 바람막이 오빠도 이쁘다하고 완전 내꺼여서 29에서 사버림. 무신사랑 29랑 같은 회사면서 가격차이가...

일하는곳 근처에 #필라테스 센터가 생겼어요 저는 워낙 이동이 잦다보니 일하는곳 근처에서 운동하는편이 좋더라구요 그런데 #쌔삥 #필라테스센터 라니 미친 E유형이 그냥 지나칠수 없죠ㅎㅎ 전화드리고 슬쩍, 방문해보았어요 #필라테스아지트 함께 가보실까요? #남산자이하늘채 입구...

#후두하근 #Suboccipitals #뒤통수밑근 척추의 거의 대부분에 분포된 다열근은 C1,2번과 후두골 밑부분엔 발달되어있지 않다. 바로 후두하근이 있기때문이다 후두하근은 경추전체회전가동번위의 50%가까운 회전을 만든다. 그중 C1,2번에서 40도의 회전 일산생활은...

#다열근 #Multifidus #뭇갈래근 척추관절을 하나씩 건너서 연결 요추와 경추쪽이 발달외었다. 흉추쪽은 상대적으로 덜 발달되어있는데 이유는 흉추쪽에 회선근이 있기 때문이다. 지근의 비율이 높지만 근수축속도가 엄청빠른 이유는 척추와 붙어있어서 감각신경, 운동신경 모...

#장늑근 #Iliocostalis #엉덩갈비근 척추기립근중 가장 두껍고 가장 큰힘을 내는 근육이다 가장 바깥쪽에 위치 - 외측굴곡이나 회전에 강하게 개입 (싯업형태에서의 회전시에는 복사근이 개입되고, 힙힌지 형태에서의 몸통회전은 장늑근이 사용된다) 유일하게 요추영역에서...

척추 기립근 Erector spinae (척추세움근) 1. Iliocostalis 장늑근 (엉덩갈비근) 2. Longissimus 최장근(가장긴근) 3. Spinalis 극근(가시근) 여러관절을 건너 세로방향 (횡방향도 있다)으로 주행하고 24개의 뼈로 이루어진 척추를...

안녕하세요 필라테스 아지트 입니다 아지트가 지난 6월 무료체험 이벤트에 이어 여름 #모닝클래스이벤트 를 진행하려고 해요 여름이라 해도 일찍뜨고, 오전이 참 긴 느낌이에요 아침에 운동하시면서 하루의 활력과 에너지를 충전해 보시길 바래요. 이벤트 상세내용 안내해 드릴게요!...

안녕하세요:) #남산동필라테스 #필라테스아지트 입니다. 요즘 골프 많이 치시죠? 골프를 치시다보면 #팔꿈치통증 으로 고생하시는 분들이 많으시더라구요 제가 가장 많이 접한 케이스는 팔목의 신전근들의 과도한 사용으로 나타나는 #외측상과염 즉, #테니스엘보 입니다. 골프인데...

안녕하세요 #남산동필라테스 #필라테스아지트 입니다 원래 아지트는 무료체험을 진행하지 않았어요 1회 정가인 33,000원으로 체험 수업을 할 수 있었는데요 1월에 #1주년이벤트 이후로는 별다른 이벤트를 진행하지 않아 오랫만에 #무료체험이벤트 를 진행합니다. 사용방법은 우...

안녕하세요 #남산동필라테스 #필라테스아지트 입니다 오늘은 대표적인 어깨통증의 원인이 되는 2가지 질환에 대해 알아 보려고 합니다. #회전근개파열 과 #오십견 이에요. 우선 두 질환의 차이점에 대해 알아봐야겠죠? 오십견은 어깨관절을 감싼 관절낭에 염증이 생겨 관절낭에 유...