늘솜필라테스
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최대한 아래 양식에 맞춰서 작성해주세요 ^^ - 상호명 : 늘솜필라테스 - 매장주소 : 대구 수성구 달구벌대로 2265 민앤영빌딩 3층 - 영업시간 & 휴무일 : 10:00~22:00/토,일요일10:00~14:00 - 연락처 : 0507-1484-1090 - 주 메뉴 ...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다 :) 오늘은 골반에 있는 근육과 근막에 대해 이야기해 보려고 해요. 임신과 출산 과정에서 이 부분은 정말 중요한 역할을 하기 때문에, 쉽게 풀어서 알려드릴게요. GO! GO! 심부 골반기저근 (Deep Pelvic Floor) 골반 바닥...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다 :) 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 임신 중 여성의 신체 변화에 대해 이야기해 보려고 합니다. 임신은 단순히 아기가 자라는 과정이 아니라, 엄마의 몸이 아기를 위해 새롭게 적응하고 변화를 만들어가는 신비로운 시기예요. 그렇다면 임신 기...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다! 수업 중 회원님들께서 자주 물어보시는 주제 중 하나가 바로 '등이 굽은 자세', 즉 흉추 후만이에요. 거울 옆에 서보면 등이 구부정하게 보이고 목이 앞으로 빠진 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 오늘은 흉추 후만이 왜 생기는지, 스스로 체...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다 :) 필라테스를 지도하다 보면 목 주변이 뻐근하거나, 한쪽 어깨가 유독 올라가 있는 회원님들을 종종 만나게 됩니다. 이런 경우 사각근을 의심해 볼 필요가 있어요. 먼저 사각근에 대해 간단히 알아볼게요. 사각근이란? 사각근은 경추(목뼈)에...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다 :) 등을 넓게 펼쳐주는 멋진 실루엣, 그리고 자세 안정에 꼭 필요한 근육, 바로 광배근입니다. 오늘은 광배근에 대해 좀 더 깊이 알아보고, 어떻게 관리하고 활용하면 좋은지 알아볼까요~? 광배근이란? 광배근은 우리 몸에서 가장 넓고 힘도...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다 :) 오늘은 우리가 자주 지나치는 근육, 대퇴근막장근(Tensor Fasciae Latae, TFL)에 대해 이야기해 보려고 해요. 겉으로는 작고 얇아 보이지만, 고관절과 무릎까지 영향을 주는 꽤 중요한 근육이랍니다. 대퇴근막장근이란? ...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다:) 오늘은 허리 통증과 밀접한 관련이 있는 근육, 바로 요방형근에 대해 소개해 드릴게요. 요방형근이란? 요방형근은 허리 깊숙한 곳, 척추 옆쪽에 위치한 근육으로 흉추 12번(T12)과 요추 1-4번(L1-L4)의 극돌기, 그리고 골반의 ...
안녕하세요, 늘솜필라테스 입니다 :) 사타구니 안쪽이나 엉덩이 쪽이 찌릿하거나 뻐근하게 아픈 느낌 드신 적 있으신가요? 특히 다리를 들거나 회전할 때 불편하다면, 고관절 충돌증후군(Hip impingement) 일 수 있어요. 고관절은 골반뼈와 대퇴골이 만나는 관절인데...
안녕하세요, 늘솜필라테스입니다 :) 한 번쯤 어깨 통증이나 팔의 움직임에 불편함을 느껴본 적 있으시죠? 특히 팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 들 때 불편함이 있다면, 극하근과 소원근의 기능 저하 또는 불균형일 수 있답니다. 오늘은 어깨의 안정성과 움직임에 핵심적인 역할을...