리안필라테스

요즘 들어 부쩍 자세가 틀어진 것 같고 체력도 예전 같지 않다는 걸 절실히 느끼고 있었어요. 사실 운동을 해야겠다고 마음먹은 지는 꽤 됐는데… 이것저것 해보니 저는 필라테스가 잘맞더라구요ㅎㅎ 청주에 있을 때 다닐 가경동필라테스, 개신동필라테스 쪽으로 꽤많은 곳을 검색해...

안녕하세요 리안필라테스입니다 요즘 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있어요. “원장님 저 진짜 조금 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?” “예전엔 굶으면 바로 빠졌는데 이제는 그대로예요…” 특히 30대 이후 여성분들은 예전과는 다르게 몸이 쉽게 변하지 않는다는 걸 체...

임신 30주, 몸이 확연히 달라지는 시기죠. 저도 지금 딱 그 시기를 지나고 있는데요. 이번 둘째 임신은 첫째 때와는 확실히 다르게 보내고 있어서, 그 경험을 나눠보려고 해요. 특히 요즘 많이들 궁금해하시는 대구 동구 임산부 필라테스, 실제로 해보니 어떤지 솔직하게 적...

대구 시니어 필라테스 | 노인 근력운동 | 낙상 예방 운동 요즘 문의 중 가장 많은 상담이 바로 부모님 운동입니다. “무릎이 안 좋으신데 운동을 해도 될까요?” “허리가 많이 굽었는데 필라테스 괜찮을까요?” “낙상 이후로 걷는 걸 무서워하세요.” 이런 고민으로 대구 노...

동대구 필라테스 추천 | 체지방 감량 | 라인 다이어트 “운동은 하고 있는데 왜 살이 안 빠질까요?” 동대구 다이어트를 검색하시는 분들 대부분이 이미 운동과 식단을 어느 정도 시도해보신 경우가 많습니다. 하지만 체중이 아니라 몸의 라인 변화를 경험하지 못하면 다이어트는...

임신을 하면 몸이 달라진다는 말을 많이 듣습니다. 하지만 실제로 겪어보면 그 변화는 생각보다 훨씬 큽니다. 현재 저는 임신 21주차이고, 지금도 동대구 산전필라테스를 꾸준히 하면서 태교를 하고 있습니다. 임신 중 운동을 해야 할지 고민하는 분들이 많지만, 저는 첫째 임...

겨울이 되면 운동이 끊기는 진짜 이유 날씨가 추워지면 자연스럽게 몸을 움직이는 횟수가 줄어듭니다. 기온이 내려가면서 근육 온도가 떨어지고, 관절의 움직임도 둔해집니다. 이때 가장 먼저 나타나는 변화는 어깨가 굳고, 목이 뻐근해지고, 자세가 무너지는 현상입니다. 실제로 ...

필라테스를 처음 시작할 때 가장 많이 고민하는 것이 있습니다. 기구필라테스와 소도구 필라테스 중 어떤 운동이 더 효과적인지입니다. 특히 동대구 그룹필라테스를 검색하는 분들 대부분은 그룹 수업으로 시작해도 효과를 제대로 볼 수 있는지 궁금해합니다. 겉으로 보면 비슷해 보...

날씨가 갑자기 추워지면 어깨가 단단하게 굳는 느낌, 다들 있으시죠? 겨울철엔 근육 온도가 떨어져 평소보다 더 빠르게 뭉치기 쉬워요. 오늘은 동대구 필라테스에서 상담할 때 가장 많이 나오는 겨울철 어깨결림 해결법을 정리해볼게요. 겨울에 어깨가 더 뭉치는 이유 몸이 추우면...

필라테스는 현대인에게 꼭 필요한 운동으로 각광받고 있습니다. 건강한 몸과 마음을 원하는 사람들에게 필라테스는 가장 적합한 선택이 될 수 있습니다. 이 운동은 바른 자세와 체형 개선을 통해 일상생활에서의 통증을 줄이고, 적극적인 움직임으로 신체를 건강하게 유지하는 데 도...