오브필라테스

어깨통증 움직일때마다 어깨에 찝힘, 통증을 호소하는 분들이 많다. 어깨 주변 긴장을 풀기위해 마사지를 하곤 하는데 그 순간은 근육이 이완되며 통증이 해소되지만 얼마안가 또 통증이 발생하곤 한다. 견갑축 불안정 이 때 접근해볼 트레이닝이 어깨축에 대한 등척성 운동이다. ...

안녕하세요 오브필라테스입니다 저희 센터 너무 이쁘지 않나요?^^ㅎㅎㅎ이뻐서 자꾸 찍고있어요 날씨가 점점 더워지는 거 보니 이제 정말 여름이 다가온 거 같아요 이럴때일수록 더더욱 운동하면서 땀 내야하는 사실을 알고계신가요 여름철 운동, 왜 필라테스가 더욱 효과적일까요? ...

안녕하세요 :) 안녕하세요, 오브필라테스입니다. 무더운 7월이 시작되었습니다. 여름을 더욱 건강하고 활기차게 보내실 수 있도록 오브필라테스에서 특별한 4:1 체험수업 이벤트를 준비했습니다. 운동이 처음이신 분들도 부담 없이 시작하실 수 있도록 꼼꼼하게 도와드리겠습니다....

"나이가 들어 운동을 시작해도 괜찮을까요?" 센터에서 요즘 자주 듣는 질문 중 하나입니다 결론부터 말씀드리면 오히려 나이가 들수록 운동은 꼭 필요합니다. 필수라고 저는 말씀드려요~ 무리한 동작이나 운동이 아닌 내 몸의 상태에 맞춰 천천히 움직이는 운동이라면 근력, 균형...

호흡불편감 수성구호흡재활 운동을 하는데 있어서 호흡은 매우 중요하다. 호흡량이 부족하면 금방 지치고 숨을 잘 쉬려고 과도하게 힘을 쥐어짜기 때문에 더 큰 피로로 이어지게 된다. 호흡을 통한 릴렉스 수성구호흡재활 반대로 힘을 뺀 깊은 호흡은 몸을 편안하게 하고 운동 지속...

저희 센터 너무 이쁘죠? 오브필라테스는 '운동하러 가야 하는 곳'보다 '기분 좋게 다녀오는 곳'이 되었으면 좋겠어요. 부담 없이 오셔서 내 몸에 집중하는 시간을 보내고, 운동 후에는 몸도 마음도 한결 가벼워진 기분으로 돌아가실 수 있도록 항상 편안한 분위기를 만들기...

안녕하세요, 오브필라테스 입니다, 꾸준한 운동 습관을 만들기 위해서는 나에게 맞는 시간을 선택하는 것도 정말 중요하죠 오브필라테스 4:1 그룹레슨 시간표 안내드립니다. 7월부터 토요일 오전 그룹도 오픈 되었으니 많은 관심 부탁드려요? ^^ 원하시는 시간에 함께 건강한 ...

스쿼트 시 좌우불균형 대구남구피티 스쿼트 시 골반이 한 쪽으로 쏠리는 좌우불균형을 호소하는 회원들이 많다. 그 원인으로는 익숙한 움직임의 과사용을 생각해 볼 수 있겠다. 습관이 된 움직임 패턴 사용 대구남구피티 왼손, 왼발잡이가 있듯이 사람에게는 큰 힘을 내고 익숙한 ...

안녕하세요:) 건강한 움직임과 바른 자세를 위한 오브필라테스에서 여름 시즌을 맞아 특별한 이벤트를 준비했습니다. 이번 이벤트는 원장 직강 수업, 토요일 수업 개강, 최대 4인 소수정예 그룹수업, 그리고 자율 예약제로 더욱 체계적이고 편리하게 이용하실 수 있습니다. 왜 ...

스쿼트 시 고관절 찝힘 수성구필라테스 스쿼트 시 고관절 찝힘, 통증을 호소하는 분들이 많은데 그 원인을 알아보도록하자. 고관절 무릎 발목의 연결성 수성구필라테스 스쿼트 하강 시 이상적인 움직임은 고관절,무릎,발목이 동시에 구부러지며 무게를 지지해주어야 한다. 고관절 약...