가온필라테스 월촌점

위 회원님께서는 2025년 3월 급성심근경색으로 흉곽을 오픈하여서, 왼쪽 종아리 측면 정맥을 심장 정맥에 이식하는 수술을 하셨습니다. 61세 회원님 "심근경색이란?" 심근경색증은 관상동맥이 혈전이나 연축 등의 원인으로 갑자기 막혀 심장 근육에 혈액 공급이 차단되면서 발...

안녕하세요 ~ 가온 필라테스 월촌점입니다! 오늘은 편평등에 대한 이야기를 시작해보려 합니다 :) 편평등이란? 편평등은 정상적으로 존재해야 할 흉추의 뒤쪽 곡선(후만)이 감소하면서, 등이 전체적으로 일자처럼 보이는 자세를 말해요. 이러한 편평등은 단순한 자세 습관에서 시...

안녕하세요 가온필라테스월촌점입니다~ "스트레칭을 안해서.." “짜게 먹어서..” " 뻣뻣해서.." 등등 부종 얘기 나오면 대부분 이렇게 생각해요. 그런데 필라테스 수업에서 몸을 보면, 부종이 심한 사람들의 공통점이 따로 있어요. 근육을 ‘안 쓰는 몸’ 이라는 것. 특...

안녕하세요 ~ 가온 필라테스 월촌점입니다! 허리를 세워도 어색하고, 힘을 주면 더 불편한 느낌 드신 적 있으신가요~? 서 있을 때 골반이 앞으로 밀려 있는 느낌, 배는 튀어나온 것 같고 등을 펴려고 하면 허리만 꺾이셨나요? 또는 배에 힘을 주려 하면 오히려 더 긴장되셨...

안녕하세요 가온필라테스월촌점입니다~ “목이 뻐근하면 일단 스트레칭부터 해야지.” 이렇게 생각하고 하루에도 몇 번씩 고개를 돌리고, 어깨를 으쓱하며 늘려보지만… 이상하게도 시원한 건 잠깐뿐, 금방 다시 뻐근해지지 않나요? 사실 목이 항상 불편한 사람들 중 상당수는 목 자...

안녕하세요 가온필라테스월촌점입니다~ 계단을 내려갈 때 자주 발이 휘청거리거나, 조금만 잘못 디뎌도 발목이 삐끗하는 분들 많으시죠. 이런 분들 대부분이 “발목이 원래 약해요”, “유연성이 없어서 그래요”라고 생각하는데 사실 발목 문제는 발목만의 문제가 아닌 경우가 훨씬 ...

안녕하세요 가온필라테스월촌점입니다! 오늘은 가온필라테스월촌점 강사님들과 함께 서울까지 다 같이 가서 하루 8시간 이상 "케이슈로스" 교육을 듣고 온 후기에 대해 이야기 해보겠습니다! 케이슈로스란? ✔️ 척추측만증 교정 전문 교육기관 – 슈로스 메소드(Schroth M...

안녕하세요 가온필라테스월촌점입니다! 카페 직원, 미용사, 요리사, 간호사, 판매직, 강사… 하루 종일 서서 일하는 분들 상담하다 보면 공통으로 나오는 말이 있어요. “허리는 늘 뻐근하고요.” “골반이 한쪽만 더 아픈 느낌이에요.” “요즘 다리 길이도 다른 것 같아요…”...

안녕하세요 가온필라테스월촌점입니다~ “자세 좀 펴야지.” 이렇게 생각하는 순간, 오히려 몸이 더 불편해진 경험 있으신가요? 어깨에 힘이 들어가고 허리는 과하게 꺾이고 호흡도 괜히 얕아지는 느낌. 사실 이건 의지가 약해서도, 몸이 이상해서도 아닙니다. 자세 교정이 어색해...

안녕하세요 가온필라테스월촌점입니다~ 필라테스 수업이나 홈트 중 브릿지 동작을 처음 할 때 “엉덩이는 잘 모르겠고 허리만 아파요” 라고 말하는 분들이 많습니다. 브릿지는 원래 엉덩이와 코어를 강화하는 대표적인 동작인데, 허리가 먼저 아프다면 운동 효과가 떨어질 뿐 아니라...