더본필라테스

안녕하세요 성당동 더본필라테스입니다.~ 필라테스 하면 뭐니 뭐니 해도 자세 및 체형교정이 아닐까 싶어요 그만큼 다른 운동에 비해 필라테스의 큰 장점으로 꼽히는 부분인데요~! 그렇기에 성장기 청소년부터 하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보시는 직장인 그리고 나이가 많으신...

더본필라테스 대구 달서구 구마로 229 창신빌딩 4층 안녕하세요 ~ 오늘은 제가 일년 정도 다니고 있는 ‘더본 필라테스’를 소개 하려고 해요! 친구가 오픈특가 때 같이 하자고 해서 120회를 아주 저렴한 금액에 등록 했어요 항상 더본필라테스 원장님이 앉아 계시는 프런...

스트레스로 인한 살 빼는 방법 2가지 성당동 더본필라테스 안녕하세요 성당동 더본필라테스 입니다. 날씨가 후끈 후끈 더워진 요즘인데요 건강 관리에 조금 더 관심을 기울여야하는 시기가 다가온 듯 해요 그래서 오늘은 스트레스로 인해 찐 살 뺴는 운동방법에 대하여 알아보아요 ...

안녕하세요~ 더본필라테스 성당점 입니다. 오늘은 한국여성들의 특징인 하체비만에 대해 알아 볼게요~~!! 필라테스하면 내다리 가볍게 잡아줄수 있다니!! 비결이 궁금하신가요~~~!! 지금 알려드리겠 습니다 ep.1우리는 중력의 영향을 받고 살아갑니다 우주에서 둥둥 떠다니는...

안녕하세요. 더본필라테스 성당동점입니다. 요즘 날씨가 비와 햇빛이 오락가락 이네요! 이럴때 일수록 몸 건강을 더 챙겨야 하시는것 중요하죠!! 여름이 다가올수록 다이어트를 시작하시는 분들이 많아지시는것 같아요. 근데 여기서 주의할 점이 있죠 단기간에 살을 효과적으로 빼려...

안녕하세요!! 더본필라테스 성당점입니다. 다이어트를 목적으로 운동하고 계신 많은 회원님들께서 "식단관리법"을 가장 궁굼해 하십니다 오늘은 식단을 어떻게 관리해야하는지, 그 무엇보다도 간단한 팁을 설명드리려고 합니다! 우선, 우리 몸의 3대 영양소에 대해서 이해라고 있어...

"카카오톡 문의" 안녕하세요. 더본필라테스 성당점입니다. 오늘은 언제 어디서나 맘만 있으면 꾸준히 무리없이 진행할 수 있는 날씬허벅지 스트레칭을 소개합니다. 모든 동작은 횟수 10-15회로 양쪽이 한 세트로 3세트는 해주셔야 보다 높은 효과를 보십니다. 사이드 원 레그...

안녕하세요 성당동필라테스 더본 입니다~~! 오늘은 목에 담 이 걸리는 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다~ 다리에 생기는 쥐처럼 근육경련의 일종으로 근육과 인대에 염증이 생기고 뭉친 것인데요~ 목 뿐만 아니라 허리, 옆구리, 등,어깨 등 여러 부위에 담이 오는데요 상...

안녕하세요!! 더본필라테스 성당점입니다. 오늘은 출산을 겪으며 틀어진 골반때문에 고생했을때 이 자세로 많이 완화되고 틀어진 골반으로 통증도 바로 잡는 자세에 대해 알려드리겠습니다 일명 개구리 자세라고도 많이 알려 있는 동작인데요, 아자세 하나로 틀어진 골반, 하체부종으...

안녕하세요 더본필라테스 성당점입니다~~ 오늘은 회원님들께서 상담시 지속적으로 말씀주시는 거북목과 일자목에 대해 알아보겠습니다~~ 거북목/일자목 증후군 이란? 장시간 고개 숙인 자세를 유지하는 것으로 인해 목 통증이 발생하는 질환입니다. 원인은 고개를 숙인 자세로 눈높이...