아타요가

3년째 마음과 뜻을 함께 하는 요놀프 4인방과 백혈병소아암협회 김봉학 사무국장님 2026년 세계 요가의 날을 맞아 올해도 백혈병·소아암 어린이들을 돕기 위한 기부 행사를 진행했습니다. 작년에 이어 올해도 비가 내렸습니다. 다행히 김대중컨벤션센터 야외 공간의 튼튼한 지붕...

우리는 숨을 쉽니다. 그리고 그 숨으로 살아갑니다. 어떤 숨은 지친 하루를 견디게 하고, 어떤 숨은 다시 일어설 힘이 되어줍니다. 오는 2026년 6월 20일, UN 세계 요가의 날을 맞아 광주 김대중컨벤션센터에서 백혈병 소아암 어린이들을 위한 특별한 기부 요가 캠페인...

요가를 하다보면 몸과 마음은 결국 연결되어 있음을 알게 됩니다. 기분이 들뜨는 날도 있고, 괜히 마음이 가라앉는 날도 있고, 생각이 많아지는 날도 있죠. 그리고,그런 날들은 몸의 상태도 함께 달라집니다. 몸이 가볍게 느껴지는 날도 있지만, 유난히 무겁거나, 작은 긴장에...

바쁘다는 이유로, 혹은 잠시 멈춰 있었다는 이유로 내 몸과 마음을 뒷전으로 미뤄두고 있진 않으셨나요? 괜찮아요. 우리는 언제든 다시 시작할 수 있으니까요. 5월은 나를 다시 돌보고, 내 호흡을 되찾기에 가장 좋은 타이밍입니다.☘️ 아타요가는 화려한 자세보다 몸과 마음의...

2026 요가야놀자 프로젝트 START 올해 우리는, ‘요가원 도장 깨기’로 떠납니다. 그 첫 번째 여정은 경주 아타요가필라테스 @athayoga_pilates 봄바람 따라 떠나는 하루 여행 경주 아타요가필라테스에서 몸과 마음을 편안하게 쉬어가는 테라피 요가 체험으로 ...

가끔 마음이 공허해지는 계절 , 소리로 위로받고 싶은 순간이 있습니다. 우주선처럼 생긴 악기, 핸드팬(Handpan) 손끝으로 부드럽게 두드리면 별빛처럼 맑고 신비로운 울림이 번져갑니다. 그 소리는 마치 나만의 작은 우주를 여행하는 듯— 시간이 멈춘 듯한 몰입의 순...

동그란 필라테스 링은 단순한 운동 도구가 아니다. ‘원(circle)’은 완전함과 순환, 그리고 연결의 상징이다. 시작도 끝도 없는 그 형태는, 우리가 끊임없이 성장하고 다시 돌아오는 수련의 여정을 닮아 있다.⭕️ 매주 토요일, 서울에서 하고 있는 Himalaya Sl...

가을이 깊어질수록 아침 공기가 차가워지고,몸은 조금씩 움츠러듭니다. 낮 시간이 짧아지고 햇살이 약해지면, 우리의 몸뿐 아니라 마음도 조용히 굳어가기 시작하죠. 햇빛이 줄어들면 세로토닌과 멜라토닌의 균형이 흔들리며,우리는 쉽게 무기력해지고 집중력이 흐트러지곤 합니다.이...

For the peace and well-being of all... 임산부 맞춤 요가 프로그램 안내 임신 기간은 여성의 몸과 마음이 가장 크게 변화하는 시기입니다. 요가는 이러한 변화에 부드럽게 적응하도록 돕고, 출산을 위한 신체적·정신적 준비를 자연스럽게 이끌어주는...

"나는 만 시간의 법칙을 믿는다. 하루 30분, 혹은 1시간. 작은 시간을 꾸준히 쌓아가면 언젠가는 새로운 세계에 도달할 수 있다고 생각한다." 2016년 4월, 사랑하는 세이디가 갑작스레 무지개 다리를 건너간 후, 몸과 마음이 무너졌다. 심한 위궤양과 염증으로 병원 ...