바른필라테스

1:1 필라테스 수업 작년 1년간 어깨 통증으로 엄청난 고통을 받고, 운동 해야지 해야지만 외치다가 드디어 겸사겸사 시작하게 된 필라테스! 원장님과 상담하면서 가장 중점으로 요청드린 부분은 바로 내 몸뚱이 교정... 사진을 찍어보니 온 몸이 다 틀어져 있더라는.. 다이...

안녕하세요. 바른필라테스 원장 정이슬입니다. 많은 분들이 협착증 진단을 받으면 “허리를 쓰면 더 나빠지는 거 아닌가요?” “걷기만 해도 아픈데 운동을 해도 되나요?” 라고 질문하십니다. 하지만, 협착증은 단순히 척추관이 좁아진 문제만이 아니라, 움직임의 패턴과 근육 기...

작은 습관이 만든 변화, 바른회원님들과 함께한 3주 - 염증해방 프로젝트를 마치며 - 안녕하세요. 바른필라테스 정이슬 원장입니다. 지난 3주 동안 바른회원님들과 함께한 ‘염증해방 프로젝트’가 마무리되었습니다. 이번 프로젝트는 단순히 식단을 조절하거나 체중 감량을 목표로...

Deep Stretch♂️ Restore Your Body. 좋은 움직임을 위해서는 유연성과 가동성 역시 중요합니다. 특히 오래 앉아 있는 시간이 많거나, 반복적인 생활 패턴이 지속되면 햄스트링, 종아리, 고관절 주변 조직은 점차 뻣뻣해질 수 있습니다. 하체의 움직임이...

안녕하세요 :) 바른필라테스입니다. 요즘처럼 생활비와 유류비 부담이 커진 시기에도 내 몸을 돌보는 좋은 루틴만큼은 무리 없이 이어가실 수 있었으면 하는 마음으로 바른필라테스가 특별 패키지를 준비했습니다. WELLNESS FLOW PACKAGE The Power of C...

몸은 우리가 반복하는 습관으로 만들어집니다. 무엇을 먹고, 어떻게 쉬고, 어떤 마음으로 하루를 보내는지에 따라몸의 컨디션은 분명하게 달라집니다. 바른필라테스와 함께 몸을 조금 더 가볍게, 건강하게 돌보는 시간을 가져보세요.✨ ✔ 프로...

테니스 20년 경력, 경기 심판을 보고 계신 베테랑 회원님 운동 중 대근육을 많이 쓰시고 심판 중일 땐 무너진 자세 탓에 허리, 팔꿈치, 손목, 발목 등의 불편감을 호소하셨습니다. 바쁘신 와중에도 쉬는 날엔 꼭 바른필라테스와 함께 해 주신 덕에 인지가 어려웠던 몸의 ...

안녕하세요, 바른필라테스입니다. 오늘은 오랜 시간 꾸준함으로 몸의 변화를 만들어가고 계신 50대 K 회원님의 이야기를 전해드리려고 합니다. K 회원님께서는 오랜 기간 사무직 근무로 인해 라운드숄더가 심해지고, 오른쪽 어깨에는 오십견 이슈까지 겹치며 일상 속에서도 어깨 ...

사랑이 가장 아름답게 피어나는 6월, 서로를 향한 약속처럼, 나를 위한 건강한 약속도 이어가 보세요. 꾸준한 움직임이 만드는 작은 변화들이 어느새 더 건강하고 편안한 몸으로 이어집니다. 6월 그룹레슨 시간표를 안내드립니다. 이번 달도 바른필라테스와 함께하세요. 회원님들...

바른필라테스 염증 해방 프로젝트를 시작합니다. 우리의 몸은 작은 습관으로도 충분히 달라질 수 있습니다. 이번 프로젝트는 ‘관리’가 아닌 ‘회복’에 집중합니다. 첫 번째, 바나나 나눔 몸의 회복을 돕는 작은 실천 ✨ 두 번째, 염증 해방 10계명 일상 속에서 실천하는 ...