필라테스이강

안녕하세요. 필라테스 이강의 예린 부원장입니다 :) 필라테스이강_출처.pinterest 무심코 서 있을 때 어느 한쪽 다리에만 체중을 싣고 있는 분들이 많습니다. 버스를 기다릴 때, 엘리베이터 앞에서, 누군가와 대화를 할 때도 자연스럽게 한쪽으로 기대는 자세를 취하곤 ...

안녕하세요. 필라테스 이강의 예린 부원장입니다 :) 필라테스이강_출처.pinterest “운동은 열심히 하는데 자세는 그대로인 것 같아요.” 레슨을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다. 헬스도 하고, 스트레칭도 하고, 걷기도 꾸준히 하는데 거북목이나 라운드숄더, 골...

안녕하세요. 필라테스 이강의 예린 부원장입니다 :) 오래 앉아 있을수록 몸이 굳는 느낌, 단순히 근육이 뭉쳐서일까요? 특별히 무리한 운동을 한 것도 아닌데 목은 뻐근하고, 허리는 묵직하며, 일어나려고 하면 골반과 다리가 뻣뻣하게 느껴지는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 거예...

안녕하세요. 필라테스 이강의 예린 부원장입니다 :) 필라테스이강_출처.pinterest 분명 스트레칭을 하는데 왜 몸이 안 풀릴까요? “저는 집에서 매일 스트레칭하는데 몸이 계속 뻣뻣해요.” 필라테스를 하다 보면 정말 많이 듣는 이야기입니다. 분명 열심히 스트레칭을 ...

안녕하세요. 필라테스 이강입니다 :) 요즘 날씨가 풀려서 그런지, 산책하시는 분들이 많아요. 저도 남편과 5개월 된 아기랑 산책하는 빈도가 늘었어요 저의 업이 체형을 보고, 관찰하는지라 산책하며 보았던 보행패턴에 대해 글을 쓰려해요. 걷는 분들을 보다 보면 걸을 때 무...

안녕하세요. 필라테스 이강입니다 :) 봄느낌 물씬에~ 그룹필라테스를 알아보시는 분들께 도움될만한 글을 준비했습니다 특히 상담할때 많이 받던 질문들을 반영해서 포스팅을 써볼게요 :) "필라테스는 1:1이 좋죠?" "그룹 수업 효과가 떨어지지 않나요?" 결론부터 말씀드리면...

안녕하세요. 필라테스 이강입니다 :) 오늘은 예쁜 체형을 만들어주는데에 중요한 발에 대한 건강정보 포스팅을 해보겠습니다 ⋆◡̎⋆ 발의 문제점은 다양해요! 평발은 흔히 알고 계시는데 하이 아치(High Arch/ 요족) 에 대해서는 생소한 분들이 많습니다. 때문에 문제점...

여수 임산부 운동 필라테스 이강 찐후기 안정기에 접어들고 무리하지 않는 선에서 운동을 해도 된다는 원장님의 말씀을 듣고 여수 임산부 운동할 수 있는 곳을 열심히 서칭했다 근데 수업 시간이나 위치 때문에 생각보다 찾기 어려웠음 그래서 그냥 얌전히 돈 안 들이는 걷기나 계...

요즘 혈압을 잴때마다 낮게 나와서 의사선생님께 여쭤보니 쪼이는 힘?이 약해서 그런다고 운동을 좀 하라고 하셨다ㅜㅜ 근력이 없는 내몸ㅋㅋㅋ근력 좀 키워보자! 아파트 헬스장 끊어놨는데…2-3달 열심히 하다가 한번 안하면 몇달 안가게되고ㅠㅠ돈만내고있다ㅜㅜ한번씩은 가야지…… ...

안녕하세요 오랜만이에요 ⋆◡̎⋆ 이번엔 처음으로 필라테스 소식이 아닌 저의 일상을 공유해봅니다 사실.. 예전부터 이런 감성을 좋아했지요 센터를 운영하면서 개인적인 포스팅은 다 지우고 운영과 관련된 글 위주로만 포스팅해왔는데 임신 그리고 출산에 대해 기록/공유 하고 싶어...