봄날 필라테스

안녕하세요. 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스 '봄날'입니다. 복직근 이개(Diastasis Recti), 단순히 벌어진 복근의 문제가 아닙니다. 복직근 이개는 단순히 복직근이 좌우로 벌어진 상태만을 의미하지 않습니다. 복부의 안정성을 유지하는 다양한 근육과 근막, ...

안녕하세요 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스'봄날'입니다. Abdominal Strengthening Workshop 복부는 복직근(Rectus Abdominis), 외복사근(External Oblique), 내복사근(Internal Oblique), 복횡근(Tran...

안녕하세요 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스 ‘봄날’입니다. SD카드 이슈로 14분밖에 촬영하지 못해 비포 & 애프터는 담지 못했지만... 이번 운동은 Kyphosis(흉추 후만) & Lordosis(요추 전만) 체형에 필요한 움직임을 중심으로 진행했습니다. 흉추의 ...

안녕하세요 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스 ‘봄날’입니다 강사 그룹 레슨을 진행하면서 단순히 동작을 따라 하는 시간이 아니라, 비포 & 애프터의 변화를 몸으로 직접 느끼실 수 있도록 도와드리고있습니다 작은 차이 같지만, 움직임의 방향과 사용 방법이 달라지는 순간 몸...

안녕하세요. 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스 ‘봄날’입니다. 목 통증과 팔 저림 증상으로 잠에서 깰 정도로 불편함을 겪고 계셨던 회원님. 수업 전 현재 통증 양상과 움직임을 먼저 체크한 뒤 문제 부위를 평가하여 C5~C7 구간의 제한을 확인했습니다. 이후 해당 부위...

안녕하세요 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스‘봄날’입니다:) 먼저 Before&After를 사진으로 보시겠습니다. 허리 통증으로 앉았다 일어날 때, 또 누운 상태에서 일어날 때도 통증이 있었고 측만으로 인해 움직임의 제한이 컸던 회원님입니다. 먼저 통증의 정확한 원인...

안녕하세요. 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스 '봄날'입니다. 수업 내용 중 일부를 먼저 영상으로 살짝 공개해 보겠습니다. (첫 수업으로 후면 근육 + 고관절을 움직여 보았습니다.) 첫 수업으로 후면 근육부터 사용한 이유가 무엇일까요? 우리 몸은 중력에 항상 노출돼 ...

안녕하세요 봉계동에 위치한 여수 필라테스‘봄날’입니다. 발에서부터 시작되는 근막의 흐름을 이해할 수 있도록 도와드리며 하나하나 천천히, 그리고 정확하게 움직였습니다. 같은 동작이라도 캐딜락과 체어는 저항과 지지면이 다르기 때문에 활성 되는 근육과 연결 방식이 달라집니다...

안녕하세요 여수 필라테스‘봄날’입니다. 앞서 ELDOA 운동은 몇 번 거론하였습니다 ELDOA는 필라테스와 같은 운동방법이고, 아주 디테일하고 섬세한 운동입니다. https://m.blog.naver.com/springday-pila/223835654884 ELDOA ...

안녕하세요 여수 봉계동에 위치한 여수 필라테스 ‘봄날’입니다. 엘도아 레벨4에 이어 GPS에 대한 내용을 소개해 보겠습니다 https://m.blog.naver.com/springday-pila/224002864711 What is GPS? GPS는 Global Pos...