샘겨리 필라테스
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주소 전남 순천시 성동교길 38 1층 레몬색벽 안쪽문 영업시간 연중무휴연중무휴 매일 00:00-24:00 전화번호 0507-1368-3424 맨손 필라테스 - 1:1 맞춤형 레슨 - 소도구 필라테스 - 체형 교정, 스포츠 재활...
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근력운동만 해도 충분할 줄 알았다면, 이거 꼭 보세요 유연성 기르기의 중요성 요즘 헬스 열풍이 대단하죠. 골격근량 늘리기, 벌크업, 체형 변화 등 다들 근력운동에 진심이신 분들 많아요. 하지만 너무 근력운동만 치우치면 ‘유연성’이라는 중요한 요소를 놓칠 수 있습니다. ...
안녕하세요, 샘겨리입니다. 순천 샘겨리꿈 필라테스의 1:1 매트·소도구 필라테스 수업 가격을 안내드립니다. ✅ 수업 형태 · 1:1 개인 맞춤형 PT · 매트 필라테스 + 소도구 필라테스 그룹수업, 기구 필라테스는 운영하지 않습니다. 이에 대해서는 아래 포스팅에서 자세...
허리통증완화운동 다리저림, 허리 아픈 원인부터 집에서 할 수 있는 완화법, 스트레칭 "병원 갈까 말까, 그냥 며칠 쉬면 낫겠지…" 허리통증, 이렇게 넘기고 있진 않으신가요? 사실 허리통증은 단순히 '삐끗했나?' 하고 넘길 일이 아닙니다. 방치하면 만성 통증으로 이어지고...
이 기준 안 맞으면 치매예방운동 소용없습니다 순천시체조협회 X 순천시보건소 협업으로 만든 정원체조 추천 “치매예방엔 운동이 좋다는데… 산책만 해도 괜찮을까요?” 이렇게 물으시는 분들 많으시죠. 물론, 가만히 계시는 것보단 걷는 게 훨씬 좋습니다. 하지만 치매예방을 위해...
실내용 자전거, 효과 있을까요? 무릎통증 걱정된다면 이 운동기구로 시작하세요! 순천 샘겨리 필라테스 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 검색하는 기구 중 하나가 바로 실내용 자전거입니다. 비 오는 날에도 할 수 있고, TV 보면서도 탈 수 있고, 무릎 관절에 부담이 적...
실버필라테스, 정말 가능할까요? 50대 이상도 매트·소도구 필라테스 충분히 할 수 있어요 순천 샘겨리 필라테스 ‘실버필라테스, 50대 필라테스… 가능할까?’ 처음엔 이런 질문을 정말 많이 들었어요. 특히 순천 지역 경로당에서 수업을 시작할 때, 어르신들 스스로도 “우리...
필라테스 강사가 추천하는 기구 없이도 안전한 집에서 하는 근력운동 루틴 “헬스장 가긴 귀찮고, 집에서라도 근력운동 해볼까?” 이렇게 마음먹고 유튜브 영상 따라 하셨다가 허리 삐끗, 무릎 뻐근… 경험해보신 적 있으시죠? 근력운동은 자극도 중요하지만, 관절에 무리 없는 ‘...
겨울 관절 통증이 줄어든 이유? 여름에 관절염이 더 심해진다! 겨울스트레칭의 중요성까지 한 번에! “요즘 무릎 좀 괜찮으시죠?” 회원님들께 이렇게 여쭤보면 다들 “그러고보니 덜 아프네요?” 라고 답하세요. 제가 웃으며 “겨울이라 그래요~” 라고 말씀드리면 다들 의아해하...