메디월 필라테스

안녕하세요! 메디월 필라테스입니다. 운동을 시작했는데 허리가 먼저 불편해지는 분들이 많습니다. 열심히 하려는 마음은 좋은데, 허리 통증이 생기면 운동 자체가 겁나지죠. 이럴 때는 무조건 참기보다, 무엇이 부담을 만드는지 먼저 확인하는 게 중요합니다. 허리 통증이 생기는...

안녕하세요! 메디월 필라테스 입니다. 허리가 불편한데도 운동을 계속하면 오히려 통증이 더 심해질 수 있습니다. 특히 겉으로 보기엔 쉬워 보이는 동작도 허리에는 부담이 될 수 있어서, 먼저 피해야 할 자세를 아는 게 중요합니다. 오늘은 허리 통증이 있을 때 조심해야 할 ...

[튼튼머니 적립시설 완전 정리] 요즘 운동을 시작하려고 마음먹어도 꾸준히 이어가기 쉽지 않죠. 그런데 운동할 때마다 포인트가 쌓이고, 그 혜택까지 다시 생활 속에서 활용할 수 있다면 훨씬 더 흥미롭게 느껴질 거예요. 바로 그게 튼튼머니의 매력입니다. 튼튼머니는 국민체육...

건강을 바꾸고 싶다면 꼭 확인해야 할 한 가지, ‘수면’ 회원님들이 상담 오시면 제가 항상 빠지지 않고 드리는 질문이 하나 있습니다. “요즘 잠은 잘 주무세요?” 많은 분들이 이 질문에 조금 당황하시거나 이렇게 대답하세요. “잠은 좀 부족한데… 운동 열심히 하려고 해...

오늘 수업 중 회원님께서 “운동하면 근육통 때문에 하기 싫어져요…ㅠㅠ 운동을 많이 하면 근육통이 사라질까요? 왜 운동하면 근육통이 있는거에요??! ” 이 부분, 정말 중요한 이야기입니다. 30-40대부터 시작되는 변화 나이가 들수록, 우리 몸의 근육은 자연스럽게 줄어...

안녕하세요!! 박희성 트레이너입니다 ^^ 오늘은 제가 필라테스를 처음으로 배워보고 느낀 점을 써보려고 합니다. 메디월 필라테스 소개. 입구는 환하고 세련된 느낌으로 왠지 운동을 잘 알려줄 것만 같은 기분의 이였고 강사님이 웃으면서 인사해 줘서 기분이 너무 좋았네요! 이...

1. 체형 불균형은 왜 생기는가? ① 반복적 동작 패턴과 근육 불균형 재활치료의 거장 얀다는 근육 불균형 이론에서 특정 근육은 과활성·단축되기 쉽고, 다른 근육은 억제·약화되기 쉽다고 설명했다. 예: 장시간 앉기 → 장요근 단축, 둔근 억제 스마트폰 사용 → 상부승모근...

♥ 메디월 필라테스 4월 리뉴얼 안내 ♥ 봄이 시작되는 4월, 몸도 마음도 가볍게 리셋하고 싶은 계절이에요. 메디월 필라테스에서도 더 좋은 운동 환경과 효과적인 프로그램을 위해 그룹 레슨 개편 + 신규 프로그램을 준비했습니다! 4월부터 달라지는 그룹 레슨 안녕하세요,...

목·어깨 통증, 마사지 받아도 다시 아픈 이유 “승모근이 많이 뭉쳤나 봐요.” “마사지 받으면 좀 괜찮은데 또 똑같아요…” 목과 어깨가 뻐근할 때 가장 많이 듣는 말입니다. 그런데 왜 통증은 반복될까요? 문제는 단순히 근육이 뭉쳐서가 아니라, 잘못된 사용 패턴이 계속 ...

안녕하세요. 따뜻한 봄이 다가오고 있습니다. 오늘은 메디월 필라테스에서 제가 가장 중요하게 생각하는 것에 대해 이야기해보려고 합니다. 오랜 시간 운동을 지도해오면서 저는 한 가지 고민을 계속하게 되었습니다. 단순히 운동을 하는 것만으로 과연 몸이 정말 좋아질 수 있을까...