RE FLEX ZONE

리플렉스 존 Re:Core 필라테스 마스터 입니다. 필라테스는 여자 운동이다❓️ 오늘은 유연성의 이해와 심부근의 필요성에 대하여 생각해보면 알수 있습니다. chat1.유연성 유연성이란... 부드러운 정도를 의미하며 탄력성이라고도 합니다. ㅣ 유연성은 여성이 남성보다 우...

안녕하세요. 시니어 운동 전문 강사 세마리 마스터 김토끼 강사입니다~^^ ㅣ PART1. 낙상이란? 자신의 의지와 관계없이 넘어지는 것을 말합니다. ✔️ 낙상은 단순히 넘어지는 사고가 아닙니다. 골절, 수술, 장기간 입원으로 이어질 수 있습니다. 삶의 질을 크게 떨어...

안녕하세요. 리플렉스 존 마스트입니다^^* 정회원 여러분들의 무한한 사랑 덕분에 오전10시 월화금 필라테스 신설 OPEN 모집합니다. ㅣ 체력향상 다이어트 체형관리 통증완화 등. ㅣ 저희 Re:Core 필라테스에서는 목표의식을 가지고 목적의식에 맞게 꾸준한 노력으로 운...

안녕하세요. 광주 북구 리플렉스존 필라테스 Re:)Core 마스터입니다. 오늘은 수업 중 자주 등장하는 마인드 머슬이란 정확히 무엇인가? 필라테스와 어떤 관련이 있는가? 알아보도록 할게요. 마인드 머슬은 쉽게 말해서 뇌와 근육의 연결이에요. 생각(mind)으로 근육을 ...

안녕하세요. 광주 북구 리플렉스존 필라테스 Re:)Core 마스터입니다. 운동 능력 향상을 생각할 때. 고강도 운동, 건강한 식습관, 한계를 뛰어넘는 운동법! 이것보다 중요하고 놓치지 않아야 하는것! 바로 스트레칭과 유연성입니다. 스트레칭과 유연성이란 무엇이고, 왜 중...

안녕하세요. 광주 북구 리플렉스존 마스터입니다. 시니어들의 삶은 그 자체로 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 건강한 일상을 위한 운동 루틴은 단순히 체력을 기르는 것을 넘어, 더 활기차고 의미 있는 삶을 만들어주기 때문입니다. 긴장 완화로 인한 불편감 감소 뻣뻣함 완화,...

안녕하세요. 광주 북구 리플렉스존 필라테스 Re:)Core 마스터입니다. 기초대사량은 겨울에 높아진다? 낮아진다? 그것은 조건에 따라 달라집니다. 추운 환경에 노출되면 체온을 유지하려고 몸의 에너지를 씁니다. 몸이 스스로 에너지를 내야 하닌깐요. 그 에너지 소비량이 기...

안녕하세요. 광주 북구 리플렉스존 필라테스 Re:)Core 마스터입니다. Re: Core는 중심을 바로 세우다. 코어를 다시 "회복하다" "단련하다" 라는 의미입니다. 코어(Core) 복부(ABS) 엉덩이(Butts) 다리(Thigh) 맨몸과 다양한 소도구를 이용하는 ...

Re:) 라인댄스 원데이클래스 라인댄스 자격을 소유하고 있는 Re:)Rine 마스터입니다. 매주 수요일 오후 8시 원데이 라인댄스 한곡 클래스입니다. 진도에 부담이 없이 즐길수 있어요~ 기초, 왕초보, 초급 레벨에 상관이 없이 다함께 처음 배우는 작품으로 함께 즐길수 ...

안녕하세요. 광주 북구 리플렉스존 필라테스 Re:)Core 마스터입니다. 척추기립근은 목부터 골반까지 척추뼈를 따라 길게 이어진 근육들을 말하며 척추세움근이라고도 불립니다. 척추 기립근은 평소 운동이 부족하거나 잘못된 자세에 의해 뭉치게 되는데요. 이런 경우 통증이 허...