필며들다 필라테스전문스튜디오 화정점

거북목 라운드숄더 통증보다 '움직임'을 케어해야합니다. 거북목, 일자목, 역C자, 라운드숄더는 현대인에게 가장 흔한 체형 문제입니다. 스마트폰 사용 시간이 늘어나고, 장시간 앉아 공부하거나 업무를 보는 시간이 길어지면서 목은 앞으로 빠지고, 어깨는 안으로 말리며 등이 ...

"몸이 이렇게 달라질 수 있다는 게 너무 신기해요." 같은 몸이라도 어떻게 사용하느냐에 체형과 인상은 크게 달라집니다. 오늘은 함께 운동하고 계신 회원님의 비포애프터 변화를 보여드릴게요. 수업을 통해 나타난 변화는 다음과 같습니다. ✔ 오른쪽으로 올라가 있던 골반 개선...

안녕하세요 화정동 필며들다 필라테스입니다. 성인 회원님들이 주를 이루는 운동 센터지만, 소수의 아이들을 지도하다 보면 아이들만의 또 다른 매력을 느끼게 됩니다. 성인도 꾸준히 운동하기 쉽지 않은데, 묵묵히 따라오는 아이들의 끈기가 참 대견하고 어설프지만 최선을 다하는 ...

광주 필라테스 스튜디오 인테리어 현장 리뷰 – 창업의 부담을 줄이는 공간을 만드는 과정 “광주 인테리어 견적을 받아봤는데… 왜 이렇게 금액이 다 달라요?” 얼마 전, 광주에서 필라테스 창업을 준비 중인 지인이 조심스럽게 물었습니다. “광주 상가 인테리어 하고 나서 문제...

길었던 겨울의 끝이 보이네요. 포근해진 공기에 출근길 발걸음도 한결 가벼워졌어요. 무언가를 시작하기 딱 좋은 계절입니다. 겨우내 움츠러들고, 잘 먹고 덜 움직였던 몸을 일으켜 새로운 몸, 가벼운 몸으로 계절을 맞이할 준비를 많이 하시죠. 개인레슨 전문 스튜디오 필며들다...

발바닥의 아치(arch)는 발에 실리는 체중을 고르게 분산하고, 보행 시 발생하는 충격을 흡수하여 몸의 안정성을 만드는 중요한 구조입니다. 발과 발목은 신체에서 매우 중요한 역할을 하지만, 다른 부위에 비해 쉽게 등한시되는 경우가 많습니다. 하루 종일 체중을 지지하고,...

"운동만 하면 무릎과 발목이 너무 아팠어요." 헬스, 런닝 심지어 제자리 걷기조차 힘들었던 회원님. 하지만 필라테스를 시작한 후, 통증 없이 운동하고 일상에서도 아픔이 사라졌다고 말씀하셨어요. 필며들다에 방문하시는 분들 대부분이 무릎, 발목, 골반, 허리 통증을 호소하...

체형 불균형을 개선하고 싶다면 개인레슨이 답이에요. 안녕하세요 화정동 개인레슨 전문 스튜디오 필며들다 필라테스입니다. 체형을 개선하기 위해 필라테스 레슨을 고민하고 계시는 분들께 조금이라도 도움이 되고자 포스팅을 해보려해요. 가격적인 메리트로 접근성이 쉬운 그룹레슨을 ...

안녕하세요 광주 화정동 개인레슨 전문 필며들다 필라테스입니다 :-) 오늘은 리포머에서하는 초급 동작이지만 어려울 수 있는 엘레펀트(Elephant) 동작에 대해 알아볼까요? 보기에는 단순한 동작처럼 보이지만, 엘레펀트는 복부와 힐, 등과 팔이 정교하게 연결된 중심 안정...

답이 없다고 느껴지는 건강의 어려움으로 고민하신다면 틀어진 척추 교정과 그에 따른 자율신경의 원활한 흐름부터 찾아보세요. 피부 발진, 골반/척추/근육의 만성 통증, 다한증, 무한증 성기능 부전, 난임 기립성 저혈압, 혈액 순환 문제 공황, 우울, 원인모를 가슴 두근거림...