데일리핏 피트니스 월산점 헬스PT필라테스

ㅣ 데일리핏피트니스 헬스장은 광주남구에서는 제일 큰 헬스장이 아닐까 싶어요!! 마트 2층에 위치해 있어서 끝나고 장보고 가기도 좋을듯~~ 저도 밑에 마트에서 다이어트 한답시고 풀떼기 사갔어요!!ㅋ 데일리핏피트니스 월산점 헬스PT필라테스 광주광역시 남구 독립로101 세진...

다이어트가 어려운 이유 많은 분들이 다이어트와 체중 조절을 원하시지만 잘못된 식습관이 이미 만들어진 상태에서 한번에 모든 것을 절제하다가 실패하시는 경우가 많습니다. 가장 좋은 방법은 안좋은 습관을 모두 한 번에 바꾸는 것이 아니라 작은 좋은 습관 하나를 충분한 시간을...

이해하기 쉬우며 일상생활에서 쉽고 효과적으로 실천할 수 있도록 만든 가이드입니다. 개인에 따라, 목적에 따라 식단의 양은 변할 수 있습니다 탄수화물 = “주먹” 1끼 기준: 여성은 주먹 1개, 남성은 주먹 1.5개의 크기입니다. 밥, 고구마, 단호박 등을 주먹 크기만...

안녕하세요 ! 조금씩 우리 몸을 변화 시킬 수 있는 방법을 알려드리는 김현용 트레이너 입니다 :) 오늘은 뱃살 관리에 도움이 되는 음식을 알려 드리겠습니다. 이러한 음식들은 지방 감소에 도움이 되지만 살찌는 음식들을 먹는 습관이 있다면 의미가 감소하기 때문에 먼저 살이...

헬스장에 찾아오셔 상담을 하시는 분들 중 많은 분들이 체력이 좋아지고 싶어서 오셨다고 하는 경우가 많습니다. 많은 분들이 “체력이 좋다”라고 하는 것은 단순히 오래 뛰는 것과 연관되어 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 체력은 단순히 오래 뛰는 것 뿐 아니라 근육의 힘인...

레그익스텐션 : 무릎을 펴는 동작으로 다리 앞쪽을 운동하기 좋습니다. 레그컬 : 무릎을 굽히는 동작으로 다리 뒤쪽을 운동하기 좋습니다. 힙 어덕션/어브덕션 : 다리를 밖으로 벌리거나 모으는 동작으로 다리 안쪽이나 엉덩이를 운동하기 좋습니다. 핵스쿼트 : 등을 기대고 몸...

풀다운 랫풀다운 : 턱걸이 동작을 기구로 할 수 있으며 초보자들이 하기 좋습니다. 어시스트 풀업 : 턱걸이 동작을 도와주는 기구입니다. 플레이트 랫풀다운 : 등의 상부에 집중할 수 있습니다. 플레이트 버티컬 풀다운 : 등의 중부와 하부에 집중할 수 있습니다. 로우 시티...

체스트 프레스 : 가슴 근육을 키울 수 있는 기본 기구입니다. 팩덱 플라이 (체스트 플라이) : 가슴 근육을 정확하게 늘리고 조이기에 좋으며 초보자들이 하기에도 적합합니다. 인클라인 체스트 프레스 : 윗 가슴을 집중하는 기구이며 일반 체스트 프레스보다 어깨가 안전합니다...

데일리핏피티필라테스 용봉동 헬스장 요가 다가능~ ♀️ 용봉동 데일리핏 피트니스 5월 수강 기록 최근 직장에서 5분거리 용봉동 데일리핏에서 요가와 필라테스를 병행하며 몸을 가꾸고 있어요. 실제 예약 내역을 바탕으로 느낀 점을 공유합니다. ✅ 데일리핏을 선택한 이유 (팩트...

안녕하세요! 한걸음 씩 몸을 변화 시킬 수 있도록 헬스 정보를 알려드리는 김현용 트레이너입니다 :) 오늘은 운동 숙련도별 운동 종류에 대한 순서를 알려드리겠습니다. 기본적으로 헬스장에서의 운동 종류는 크게 머신,프리웨이트,맨몸 운동이 있습니다. 각 운동 종류를 배우면서...