로블 필라테스

덥고 땀이 많이 나는 여름, 혈액순환이 더 잘 돼야 할 것 같은데 오히려 손발이 차고 몸이 무겁거나 붓는 느낌을 받으신 적 있나요? 특히 다리가 무겁거나 저림까지 동반되면 “내 혈액순환에 문제가 있는 걸까?” 하는 생각이 들기도 하죠. 사실, 여름철에도 혈액순환이 잘 ...

수능 후,건강 회복을 위한 필라테스! 안녕하세요! 수능 시험을 마친 모든 수험생 여러분, 정말 수고 많으셨습니다. 오랜 시간 동안 준비해 온 만큼 몸과 마음이 많이 지쳤을 텐데요. 지금이야말로 시험 기간 동안 소홀했던 건강과 체력을 회복하고, 새로운 시작을 준비할 때...

시니어를 위한 기구 필라테스: 건강한 삶을 위한 선택 나이가 들수록 몸의 유연성과 근력이 줄어드는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 적절한 운동을 통해 건강한 신체를 유지하고 삶의 질을 높이는 것이 가능합니다. 기구 필라테스는 특히 시니어들에게 큰 도움을 줄 수 있는...

오랜만에 포스팅하네요~ 일교차가 큰 가을날씨.. 여러분의 면역력은 안전한가요? 환절기에 '기초체온지키기'는 내몸의 면역력을 키우는 중요한 변수예요! 체온이 1도가 올라가면 면역력이 5배 증가되는데, 겨울철 면역력을 지키는 것 만으로도 겨울철 질환으로부터 안전할 수 있겠...

안녕하세요~ 봉선동 로블 필라테스에요. 어제, 눈이 내린 이후로 날씨가 많이 춥네요. "추운 겨울에도 꾸준한 근력운동이 필요한 이유" 여러분, 아시나요? 겨울철은 움직임이 적어지면서 근육이 감소하고 추운날씨로 관절의 지지력이 약해지기 쉬운 계절이에요! 운동을 규칙적으로...

안녕하세요~ 봉선동 로블필라테스에요! 따뜻한 날씨에 옷차림이 가벼워지면서 운동과 다이어트에 대한 열정이 샘솟네요~ ㅎ 체중감량을 위한 중요한 기본원칙 알려드릴께요~ 체중 감소를 위해 간헐적 단식, 제한시간 식사법 등 식사시간을 조절하는 분들 많으시죠? 하지만, 해당방법...

안녕하세요~ 봉선동 로블 필라테스에요~ 비가 촉촉히 오는 날에 여러분은 하루를 어떻게 지내고 계신가요~!? 축축한 날씨에 나른한 오후~ ... 오늘은 고래밥과자가 생각나는 귀여운 필라테스 도구 "스파인 코렉터"를 소개할께요~ 요즘 "스파인 코렉터"를 구매하셔서 집에서 ...

안녕하세요~ 봉선동 로블필라테스에요~! 아침 저녁으로 공기가 차가워지면서 난방 장치를 가동하는 곳이 늘어나고 있는데요~ 난방은 실내습도를 떨어뜨려요! 그런데 공교롭게도 코로나19 발생 이후 4번째 겨울과 함께 코로나 7차 유행이 시작되었어요. 미국 매사추세츠공대(MIT...

여름이 성큼 다가옵니다. 날씨가 습하고 더워졌어요.. 여름철 건강관리, 어떻게 하고 계신가요? 한 주를 시작하기 전, 주말을 지낸 일요일 오후.. 여러분은 어떻게 보내고 계신가요? 로블필라테스에서는 일요일 오후 2시부터 기구필라테스 수업이 진행되요^^ 주말동안 움추렸던...

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