필라온

주월동 & 진월동 필라테스 필라온 광주 남구 서문대로 686 2층 광주 남구 진월동 252-4 진월동 올리브영 & 수협 맞은편 국민은행 옆 건물, 교육타워 (KT 옆 단독계단 이용) 09시-22시 (토, 일 휴무) 수험생 & 블랙프라이데이 할인 동시 진행 지난 4월에 ...

안녕하세요 아라입니다 여름이 와서 인지 저희 센터도 운동하시는 분들로 북적북적 해졌는데요 여러분들은 여름맞이 운동 계획 잘 세우고 계시나용~^^? 오늘은 견갑 내측 통증에 대해서 이야기를 해보려고 합니다^^! 목, 어깨 (흔히 말씀하시는 승모근 통증) 통증 뿐만아니라 ...

안녕하세요, 진월동 필라테스 필라온입니다. 지난 1년간 열심히 저희 매장을 알렸다고 생각했는데, 최근 한 회원님의 말씀에 깊은 생각에 잠기게 되었습니다. 1년 전부터 꾸준히 저희 센터를 다니고 계신 회원님께서 이렇게 말씀하시더라고요. "필라온은 정말 다 좋은데, 출입구...

높은 곳의 물건을 들어올리려고 할 때, 기지개를 펼 때 등 팔을 들어올릴 때마다 결리거나 찝혀서 이제는 팔을 들어올리는 것 초차 겁이 난다면 견갑상완리듬을 체크해봐야 합니다! 어깨의 불편감이 높아지다보면 승모근의 불편감까지도 높아지기 때문에 대부분의 회원님들의 경우에 ...

안녕하세요 아라입니다! 주말 동안 비가 와서 그런지 저녁 날씨가 조금은 선선했네요! ㅎㅎ 오늘은 허리 통증에 대해서 이야기를 해보려 합니다 허리 디스크나 협착증으로 인해서 허리 통증을 겪고 있다면, 또는 디스크는 아니지만 허리의 통증이나 불편감이 있는 경우 허리에 파스...

필라온 개인 & 단체 필라테스 수업 후기 4월 3일 / 4월 10일 클래스 흉추 flat ; 가동성 약화 갈비뼈 들림 ; 복부 활동도 약화 좌우 밸런스 불균형 코어 약화 안정성 / 유연성 현 컨디션 & 개선해야할 사항 진월동 필라테스 스튜디오에 그룹 레슨으로 1년 정도...

안녕하세요 아라입니다 오늘 북중미 월드컵 첫 경기였는데 모두들 보셨나용~??ㅎㅎ 저는 열심히 수업을 하다보니 아쉽게도 보지 못했는데 연차를 쓰고 경기를 보신 분들도 많으시더라구요 ㅎㅎ 역시 한국인의 열정입니다 오늘은 바른자세에 대해서 이야기를 하려고 해요 '허리 펴고 ...

안녕하세요. 진월동 필라테스 전문 센터, 필라온입니다. "평소에 운동을 정말 열심히 하는데도 이상하게 허리가 자꾸 뻐근해요." "걸을 때마다 골반이 틀어진 게 느껴지고 뚝뚝 소리가 나요." " 스쿼트나 런지를 하면 엉덩이보다 허리가 먼저 끊어질 것 같아요." 저희 필라...

안녕하세요 아라입니다! 오늘은 무릎 통증에 관련해서 도움이 되는 스트레칭과 무릎 통증 개선을 위해서 강화해야 하는 근육과 동작을 안내해 드리려고 합니다 필라테스를 시작하기 전 상담을 하고 회원님의 히스토리를 파악하다 보면 많은 회원님들께서 높은 강도의 무릎 통증을 겪고...

안녕하세요 아라입니다! 살면서 한 번쯤은 겪어본 허리 통증! 오늘은 허리 통증에 대해서 이야기를 해보려고 합니다! 많은 분들이 허리가 아파요하며 통증을 호소하며 디스크인가?라며 의심을 많이 하는데요 정적 병원에 가면 아무 이상이 없는 경우가 많은데요, 원인은 모르겠는데...