필라테스더플로우

제가 작년 6월부터 내돈내산으로 9개월 동안 다니고 있는 광양읍 더플로우 필라테스에요. 여태 해본 운동 중에서 가장 오랜 기간 동안 꾸준히 해 온 운동이에요. 테니스도 해보고, 골프도 해봤지만 목 디스크 + 척추 측만이 있다 보니 저에게는 오히려 더 아프더라고요. 필라...

주소 전남 광양시 광양읍 서평로 61 3층 필라테스더플로우 찾아가는길 광양읍 칠성초 건너편 건물 3층 입니다. 영업시간 월요일 09:00 - 21:00 화요일 09:00 - 21:00 평일 09:00 - 21:00 수요일 09:00 - 21:00 목요일 09:00 - ...

안녕하세요 그동안 회원님들 운동하시는 모습들을 공유하려고 합니다:) 필라테스 기구의 메인 #리포머 는 다양한 포지션에서 다양한 동작이 가능하세요 보기에는 별거 아닌 동작 같아보이지만 하시고나며 엉덩이 근육이 뿜뿜 하실거에요 스트랩을 발에 걸어서 진행하는 동작 중 #...

안녕하세요 :) #필라테스더플로우 입니다 오늘은 제가 수업시간에 빠지지않고 하는 네발기기 자세의 여러 장점에 다뤄보려 합니다 양손과 무릎이 바닥에 닿아있는 네발기기자세는 우리가 걷기 전, 아기였을 때 취하는 자세로 이 때 척추의 모양을 만들고 코어힘을 기르면서 성장 ...

안녕하세요 :) #필라테스더플로우 입니다! 코로나가 잠잠해지면서 운동하러 나오시는 회원님들이 많아지고 있어요! #코로나바이러스 예방하기위해 매일 청소 및 기구소독을 하고있습니다. 센터 입장과 동시에 #발열체크 진행하구요! 마스크쓰고 운동하는게 보통일이 아닌데 다들 운동...

안녕하세요 필라테스더플로우 입니다 :) 오늘은 필더플의 시스템과 #기구필라테스의 장점에 대해 이야기해보려고 합니다:) 아직 광양읍에는 기구필라테스를 접해보신분들이 많이 없으시더라구요 그래서, 우선 회원님들께서 많이 하시는 질문들에 대해 답해드리려고 해요. 체어 1. ...

안녕하세요 아이코젠 입니다! 이번 제휴지역은 광양 입니다. [광양]필라테스더플로우 전남 광양시 광양읍 서평로 61 (구산리)3층 시설 내부 모습입니다! 코젠 회원분들은 입장 시 모바일 앱으로 간편하게 입장하고 저렴한 가격으로 시설을 이용하실 수 있습니다. ↓ 센터 위치...

안녕하세요. 9월1일에 #광양읍 오픈하는 #기구필라테스 전문스튜디오 #필라테스더플로우 입니다. 현재 오픈전 사전등록 행사를 진행하고있어요! 기구필라를 처음 접해보시는 분들도 가격부담없이 시작하실수있도록 진행중이에요 인스타그램과 카톡에서 필라테스더플로우 검색하셔서 문의...

주소 전남 광양시 광양읍 서평로 61 3층 필라테스더플로우 영업시간 평일 09:00 - 21:00 월요일 09:00 - 21:00 화요일 09:00 - 21:00 수요일 09:00 - 21:00 목요일 09:00 - 21:00 금요일 09:00 - 21:00 전화번호 ...

안녕하세요 ^^ 지난 포스팅에 이어 오늘도 네발기기 자세를 통한 골반 교정 운동을 보여드릴게요 ~ 필라테스 혹은 홈트를 해보신 분들은 모두 한번쯤은 “네발기기 자세” 를 해보셨을거에요 ! 네발기기 자세를 했을 때 어디에 힘이 들어오시나요,,? 손목과 어깨만 아픈 자세를...