이글필라테스

안녕하세요. 개인레슨 전문센터 이글필라테스입니다. 남성회원분 개인레슨 10회차 비포에프터 사례인데요. 복부가 앞으로 밀리고, 골반이 앞으로 기울어진 전방경사는 체간 안정화를 위해서 허리와 경추의 부담이 커지게 되고, 불필요한 근육의 긴장으로 피로도가 쌓이게 되는데요. ...

안녕하세요. 개인레슨 전문센터 이글필라테스입니다. 오늘 회원님의 사례는 처음 등록당시 평소 상부 승모근이 항상 무겁고 목어깨 불편감 호소, 또한 하체쪽 순환이 잘 안되고, 특히 앞허벅지 발달, 다리쪽이 저녁때되면 더 무겁고 부은 느낌을 받았다고 했어요. 가끔 저릿한 증...

운동을 열심히 하는데, 몸은 왜 그대로일까요? 요즘은 유튜브나 다양한 매체를 통해 건강 정보를 쉽게 접할 수 있는 시대입니다. 그만큼 혼자 운동을 시작하시는 분들도 정말 많아졌죠. 하지만 저희 이글필라테스에 오시는 분들을 보면 “운동을 안 해서” 문제가 생긴 경우보다 ...

안녕하세요. 오늘은 필라테스와 다이어트를 병행하고 계신 회원님의 사례입니다. 처음 등록당시 목어깨 통증과 요통이 있으셨는데요. 코어 안정화와 함께 등운동, 하체 강화, 유연성 운동 등 다양하게 진행하였고, 다이어트 목적이라서 역동적인 유산소 운동을 병행하여 수업하였습니...

안녕하세요. 개인레슨 전문 프라이빗센터 이글필라테스입니다. 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에 앉아서 근무하시는 회원님의 사례입니다. 사무직에 근무하시는 분들은 의자에 앉아 있는 시간이 많아 복부쪽에 살이 집중되는 경우가 많은데요. 또한 라운드숄더, 거북목 등 불균형으로 인해...

안녕하세요. 개인레슨 전문센터 이글필라테스입니다. 대부분의 사람들은 복근, 둔근, 내전근이 약해져 있는데요. 이러한 근육들이 약해져 있으면 체간을 바르게 세우지 못하고 허리에 가해지는 스트레스가 증가하게 되고 전체적인 척추 불균형을 초래하게 됩니다. 이 세가지 근육이 ...

안녕하세요. 개인레슨 전문센터 이글필라테스입니다. 코어 강화로 체중심이 바르게 선 회원님의 사례입니다. 10회차 전후 차이입니다. 앞쪽으로 기울어졌던 체간이 중심으로 바르게 이동했고 복부도 눈에 띄게 줄었어요. (횡격막, 골반, 골반기저근) 회원님은 필라테스 하고나서 ...

안녕하세요. 아름다운 바디라인과 통증개선에 효과적인 회원님의 사례입니다. 등록당시 오른쪽 어깨통증이 있으셨고 다리쪽이 무겁다고 하셔서 순환이 잘 안되셨었는데요. 현재까지 10회차 진행한 결과, 어깨통증 개선되었고, 관절과 혈액순환이 좋아지셔서 전체적으로 슬림해지고 바디...

안녕하세요. 이글필라테스입니다. 체형변화와 통증개선에 효과적인 회원님의 사례입니다. 등록당시 오른쪽 어깨 불편감을 호소하였고 골반 불균형이 눈에 띄게 있으셨는데요. 현재까지 10회차 진행한 상태에서의 체형비교 결과입니다. 현재는 어깨 불편감 전혀 없으시고 전체적으로 몸...

안녕하세요. 체형변화 효과 좋은 이글필라테스입니다. 전체적인 발란스와 코어가 강화되고 호흡기능이 좋아지게 되려면 몸의 중심인 체간이 바로 서는게 중요한데요. 체간이 바로 서지 않은 상태에서는 균형감각이 떨어지고 중심을 잡기 위해 필요 이상의 근육들이 스트레스를 받게 되...