하프앤하프 필라테스피티

지난 5월 24일 다녀온, 뇌간/브레인 스템 워크숍 후기입니다. 브레인 플로우라는 주제로 기존 뇌신경들을 활성화하는 단편적인 방법에서 나아가 전체 흐름을 강조하는 강의였습니다. 기존에는 뇌 영역과 신경 핵을 각각을 보았다면, 점에서 선을 연결해서 전체를 보는 방법을 배...

하프앤하프 필라테스피티 서울 용산구 이태원동에 위치한 하프앤하프 필라테스피티는 1:1 프라이빗 레슨 전문 운동센터입니다. 이곳에서는 단순히 근육과 골격만을 바라보지 않고, 몸 전체 시스템을 평가하여 맞춤형 운동을 지도하는 점이 큰 특징입니다. 하프앤하프의 차별점 중 하...

안녕하세요. 척추 측만증 회원님 후기와 함께 척추 측만과 전정기관의 관계에 대해 소개합니다. 특발성 척추측반증을 아시나요? 단순 일상생활에서 자세 불균형으로 생긴 근육 불균형과 다르게 청소년기에 발생된 특발성 척추 측만의 경우 아주 다양한 원인으로, 명확한 원인은 알 ...

안녕하세요. 신경계를 공부하면 누구나 들어본 말이 있어요. 바로, Sensory before Motor 왜 움직임 전에 감각이 먼저인가! 공부를 하면 할수록 감각이 중요하다는 걸 느끼고 여러분께 알려드리고 싶어 포스팅해봅니다. 먼저 감각기관의 종류에는 시각(눈) 청각,...

안녕하세요. 며칠 전 수업 중에 회원님께서 "제 승모근이 솟아올라와 있는데, 마사지가 도움 될까요?" 라고 물어보셔서 도움이 되고자 올리는 포스팅입니다. 회원님께 드리는 숙제 영상도 아래 함께 올려봅니다. 유독 승모근이 볼록 튀어나와 보이는 체형이 있습니다. 왼쪽 사진...

해방촌필라테스 필라테스를 하는 사람이라면 기억해야 할, 알고 하면 더 효과적인 조셉 필라테스의 필라테스 6대 원칙을 소개합니다. 6대 원칙을 기억하고 운동을 한다면 삶을 바꾸는 운동이 될 수도 있습니다. 필라테스는 우리의 삶과 많이 닮았거든요! 해방촌필라테스 필라테스...

안녕하세요. 임산부 운동과 관련한 따끈따끈한 책이 새로 나와서 읽어보고 소개해 드려요. 임신기간 동안 변화하는 내 몸을 따듯한 마음으로 관찰하며, 알아가는 좋은 시간 되면 좋겠습니다. 임신부 자세 전략, 임신 스웨이백 자세 하...

운동 강사인 저의 급성 무릎 통증 개선 후기입니다. 지난주 날이 풀려 세 달여 만에 야외 러닝을 했고 (보폭이 큰 남편과 함께 뛰다 보니) 무리를 하였는지 다음날, 무릎 통증이 찾아옵니다... 무릎을 굽히고 펼 때, 굽힘 상태에서 VAS4-5 쉴 때마저도 괴롭히는 통증...

해방촌, 경리단길에서 보낸 나에게 집중하는 시간 Half and Half Pilates 하프앤하프 수업 후기 요즘 영하권 추위로 몸이 점점 딱딱하게 굳어가는 느낌… 어깨도 말리고 허리도 자꾸 욱신하고, 왠지 ‘내 몸이 예전 같지 않다’는 생각이 들었어요. 내 몸과 마음...

안녕하세요. 경리단길 필라테스 피티 하프앤하프 입니다. 오늘은 발과 발목을 깨우는 방법 소개로 인사드려요. 발과 발목은 모든 하체 관련 움직임과 걷기, 달리기의 핵심 관절이자 서있을 때 ‘우리 몸의 뿌리’ 역할을 합니다. 단단하게 지지되어야 하며 충격에 반한 유연함과 ...