필라테스랩

안녕하세요~ 당산 필라테스랩 최예지 강사입니다 운동을 하다 보면 "왜 항상 오른쪽 다리에 힘이 더 들어가지?" "스쿼트를 하면 몸이 한쪽으로 기우는 것 같아요." 라고 말씀하시는 분들이 생각보다 많습니다. 이런 경우 단순히 근력이 부족한 것이 아니라, 몸이 한쪽 다리만...

임산부 전문 필라테스센터 당산 필라테스랩 입니다! 안녕하세요. 당산 필라테스랩입니다. 소중한 아기를 만나기 위해 긴 시간 동안 몸과 마음으로 애써오신 우리 산모님께 진심 어린 응원의 마음을 전합니다. 임신 기간 동안 매일 달라지는 몸의 변화에 적응하며, 때로는 설레고...

안녕하세요 ♥ 당산 필라테스랩 김주연 강사입니다♥ 오늘은 스웨이백 자세 패턴이 있던 회원님과 함께 무너진 중심 정렬을 다시 찾는 수업을 진행했습니다 개선된 모습이 보이시나요~? 운동 전에는 골반이 앞으로 밀리면서 상체가 뒤로 기대고, 허리로 버티는 패턴이 강하게 나...

안녕하세요 필라테스랩 유나 강사입니다!! 이제 에어컨을 틀어야할 정도로 뜨거운 여름이 다가왔네요! 그만큼 옷도 얇아진다는 얘기겠죠 !!!! 이제는 더이상 운동을 미룰 수 없겠습니당 오늘은 저와 1:1 수업을 하고계신 회원님의 운동 전후 비교를 보여드리며 어떤 운동을 진...

안녕하세요~ 필라테스랩 강사 배가빈입니다. 오늘은 골프를 취미로 하고계시는 회원님의 운동을 소개해드리려 합니다. 요즘 골프를 즐기는 분들이 많이계시죠 ~ 그런데 골프를 치고나면 등이나 허리, 어깨,견갑주변에 불편함을 호소하시는 분들이 많이 계시는데요 ~ 이를 예방하고,...

안녕하세요 :) 필라테스랩 오별 강사입니다❤️ 많은 남성 회원님들이 필라테스를 시작하시면서 가장 많이 말씀하시는 부분이 있어요. “몸이 너무 뻣뻣해요” “옆으로 움직이는 게 특히 힘들어요” 특히 평소 웨이트 운동이나 장시간 앉아있는 생활이 반복되면 광배근, 옆구리 라인...

안녕하세요 :) 필라테스랩 예림 강사입니다♥ 오늘은 1:1 개인 필라테스를 진행중이신 맨즈 회원님의 before & after와 캐딜락에서의 운동을 알려드리려고 합니다 >! 굽은 등과 라운드숄더, 거북목이 있던 체형으로 평소 과도한 어깨와 목의 긴장 때문에 많은 불편감...

안녕하세요~! 필라테스랩 최예지 강사입니다. 발목이 잘 접히지 않는다고 느껴보신 적 있으신가요? 스쿼트나 런지처럼 기본적인 동작에서도 발목의 “굽힘(dorsiflexion)”이 제한되면 무릎이나 허리로 보상이 쉽게 나타납니다. 오늘은 발목 가동성 제한으로 인해 무릎 중...

임산부 전문 필라테스센터 당산 필라테스랩 입니다! 비가 내렸다가, 다시 쌀쌀해졌다가, 낮에는 또 포근해지고 요즘 날씨가 참 변덕스럽죠? 그래도 어느새 5월, 설레는 계절이 성큼 다가왔어요 거리에는 초록이 짙어지고, 햇살은 한층 부드러워지고, 어린이날, 어버이날처럼 마...

안녕하세요 ♥ 당산 필라테스랩 김주연 강사입니다♥ 오늘은 회원님과 함께 굽은등, 라운드숄더, 거북목 개선을 위해 시선 처리와 체중 중심 인지를 중점으로 운동을 진행해보았어요-!! 회원님 같은 경우 평소 잘못된 자세로 인해 목, 어깨, 등 전반적인 통증과 균형이 무너진 ...