필라테스포엠

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오랜만에 블로그에 글을 올리네요~~~ ^^ 저는 요즘 자이로토닉 수업을 많이 하고 있어요 필라테스랑 완전히 다른 움직임으로 회원님들의 관심이 많아요~~ 연예인들은 거의 다 한다는 그 운동 자이로토닉이에요~~~ 그래서 움직임에 관해 정리해 봤어요 사진출처 : 구글 이미지...

출처 : 네이버 블로그 시즌 비시즌에서도 자이로토닉이 소개되었어요~ 디스크에 이슈가 있으신 정지훈 님에게도 아주 좋은 운동으로 추천해요 대부분의 남자분들은 근육을 키우기 위해 헬스를 많이 하는데요 심부 근육과 소근육을 많이 사용하는 자이로토닉은 제가 볼 땐 남자분들에게...

안녕하세요 필라테스 포엠입니다 오늘 소개해드릴 회원님은 그룹레슨에서 개인레슨까지 하고 계시는 김ㅇㅇ님~~★ 우리 회원님은 꾸준하게 필라테스수업을 출석을 하고 계신답니다 !! 실력도 많이 늘었어요! ㅎㅎ 함께 보러가보실까요~? 우선 스트레칭 부터 해주고~~~!! 몸을 깨...

안녕하세요 필라테스포엠입니다 오늘도 활기찬 그룹레슨 현장을 보여드리려고 합니다 !! 갑자기 영하로 떨어진 요즘 날씨 ..!! 자연스럽게 웅크러드는 나의 몸을 깨워주기 위해 스트레칭 후 유산소로 먼저 달려볼게요 =33 미니공을 잡고 하복부 힘으로 다리 들어! 들어~! 사...

안녕하세요 모두들 12월 알차게 보낼 계획 하셨나요~~? 이제 점점 연말 약속도 많아지고 술 자리도 덩달아 늘어나는 요즈음.! 약속과 함께 늘어나는건 나의 뱃살들뿐~~ (돌이켜 생각해보면 남는건 없숴 없숴 없숴어어!!!!!!) 열심히 약속을 소화하면서 운동도 빼먹지 않...

안녕하세요 필라테스 포엠입니다 ~~!! 매일 정신 없이 수업하다가 촬영을 까먹었는데 드디어!!!!!!!!!!!!!!!!! 드디어드디어드디어 !!! 회원님들의 레슨 현장을 가지고 왔습니다!! 우리 함께 에너지가 넘치는 포엠 회원님들의 그룹레슨을 보러 가보실까요~~~~~?...

안녕하세용 필라테스 포엠입니다!! 오늘 소개해드릴 회원님은 저희 오픈멤버와도 다름없는 ㅇㅇ님★ 자이로토닉 레슨 현장을 함께 보러가보실까요~~~? 정확하게 동작 보이지요!? 매주 빠짐없이 레슨 하러 오시는데 보람이 있네요!!! 엣지있는 디테일 한 풋! 척추가 굉장히 부드...