해담하다_필라테스&번지피지오+바레

오랜만에 새로운 운동 도전기를 가져왔다. "번지피지오"란 번지와 물리치료를 결합한 말이라고 하는데, 천장에 달린 줄의 탄성을 이용하는 운동이다. 뜬금없이 웬 번지피지오냐고 할 텐데, 헬스에 흥미가 다 떨어져서 적당히 재밌으면서 관절에 무리가 가지 않는 운동을 찾다 보니...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍 입니다. 필라테스 운동은 정렬과 중심부 안정성에 중요한 근육을 강화 하도록 고안됐습니다. 그러나 근력만으로 반드시 원하는 결과...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍 입니다. 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분으로 조직의 특성을 토대로 윤활 관절, 섬유 관절, 연골 관절의 세 가지로 분류할 수 ...

HAE DAM HADA (해담하다) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~♀️ 송파 문정동 HAE DAM HADA (송파 문정동 해담하다) 원장 Nani 입니다. HAE DAM HADA(해담하다) HAE DAM HADA (해담하다) 24년 2월 스케쥴 안내드립니다. ...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍 입니다. 필라테스 잡학 사전!! 어깨 교각에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 운동 순서!! [단계 1] '시작 자세' (어깨 교...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍 입니다. 다리 근육은 몸통아래 다리에 분포 되어 있는 근육으로 체중을 유지하고 움직임을 가능하게 합니다. 다리 근육은 부위에 ...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍 입니다. 필라테스 잡학 사전!! 톱에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 운동 순서!! [단계 1] '시작 자세' (톱, 단계 1 ...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍입니다. 필라테스는 육체와 정신을 훈련시키는 운동으로 근력강화와 유연성을 증진시킬 뿐만 아니라 스트레스를 감소시키고, 집중력을 ...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍 입니다. 견갑대(shoulder girdle)는 쇄골과 견갑골로 구성됩니다. (견갑대 / 출처 : 네이버) 천장관절을 통해 척...

Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 필라테스 & 번지피지오 안녕하세요~ 송파 문정동 Haedam_Hada (해담하다스튜디오) 매니저 태풍 입니다. 선 자세의 이상적인 정렬은 머리, 몸통, 골반이 서로의 위로 그리고 발위로 정렬되어 이들의 자세를 유지하기 위한 근육...