챌린지필라테스

안녕하세요, 챌린지 필라테스 써니쌤입니다! "운동해도 왜 자세가 안 바뀌는 걸까요?" "몸이 원래 이런 건지, 고칠 수 있는 건지 모르겠어요." 이런 고민을 하시는 분들이 정말 많아요. 오늘은 그 답이 되는 이야기, 신경가소성에 대해 최대한 쉽게 풀어드릴게요. 어렵게 ...

안녕하세요, 거여동 재활전문필라테스 챌린지 원장 써니쌤입니다. 지금쯤이면 새해에 등록했던 회원님들이 하나둘 오지 않기 시작합니다. 1월 1일, 올해는 꼭 운동한다며 결심했던 그 마음은 어디로 갔을까요. 오늘은 왜 새해 다짐이 항상 작심삼일로 끝나는지, 그리고 거여동 1...

안녕하세요, 거여동 재활전문필라테스 챌린지 원장입니다. 2026년 새해가 밝았습니다. 작년 한 해도 많은 분들과 함께 건강한 변화를 만들어 정말 감사했습니다. 새해가 되면 누구나 마음속에 작은 다짐 하나쯤은 품게 되죠. 올해는 운동 좀 해야지, 올해는 건강 좀 챙겨야지...

오늘은 내가 완전히 정착해버린 필라테스 스튜디오를 소개하려고 한다. 때는 2023년.. 집 안에서 그냥 걸어 다니다가 무릎이 아프기도 하고, 몸 이곳저곳이 고장 나는 것 같아서 도저히 안 되겠다 싶었음. 소파에 누워서 동네 필라테스 스튜디오들을 물색하다가, 거여동과 위...

안녕하세요, 거여동 재활전문필라테스 챌린지 원장 써니입니다. 상담하러 오시는 분들이 제 프로필을 보고 종종 물어보십니다. 수중재활 경험이 있으시다고 하셨는데, 그게 필라테스랑 무슨 관계인가요? 수중재활 경험이 지금 제가 필라테스를 가르치는 방식에 결정적인 영향을 미쳤습...

안녕하세요, 거여동 재활필라테스 챌린지 원장입니다. 2025학년도 수능을 치른 모든 수험생 여러분, 정말 수고 많으셨습니다. 수능을 위해 책상에 앉아 공부하느라 고생한 당신의 몸, 이제 내 몸을 돌봐줄 시간입니다. 그래서 거여동 체형교정필라테스 챌린지에서 수험생 특별할...

안녕하세요! 챌린지 필라테스 원장 써니 입니다. 오늘은 고관절의 내회전 움직임 에 대해 알아보도록 할께요~ 고관절 내회전은 대퇴골(허벅지뼈)이 고관절을 축으로 안쪽으로 회전하는 움직임이에요. 쉽게 말해, 무릎을 구부린 상태에서 발을 바깥쪽으로 밀어내면 허벅지뼈가 안쪽으...

오늘은 상지 근육 중 하나인 소흉근(작은가슴근, pectoralis minor muscle)에 대해서 알아보겠습니다. 소흉근(작은가슴근, pectoralis minor muscle) 해부학적 구조 · 위치와 모양 - 대흉근(가슴근육) 아래 깊숙이 숨어있는 작고 얇은 삼...

필라테스를 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 말이 있습니다. “운동 중에는 괜찮았는데, 집에 와서 허리가 뻐근했어요.” “수업할 때는 잘 몰랐는데, 다음 날 어깨가 묵직하더라고요.” 이런 순간이 바로 챌린지필라테스를 찾아오셔야 할 때입니다 운동은 단순히 수업 시...

안녕하세요, 챌린지 필라테스 써니쌤입니다! "운동 후 회복이 너무 느려서 다음 날까지 피곤해요." 회원분들이 자주 호소하시는 고민이에요. 사실 근육 회복은 단순히 휴식만으로 되는 것이 아니라 특정 영양소들의 적절한 공급이 핵심이거든요. 오늘은 근육 회복에 필수적인 3가...