오늘은필라테스

약수역 필라테스 오늘은필라테스 안녕하세요 진짜 오랜만에 운동 후기로 돌아온 구리메입니다 저 상반기 들어서 다이어트를 제대로 하질 못했습니다 이제 다시 다이어트 겸 체형보정을 시작하기 위해 개인 필라테스 맛집인 약수 오늘은필라테스에 방문해 보았습니다 약수역 필라테스 추천...

시니어를 위한 이벤트 운동이 답이다!! 아직 늦지 않았습니다. 시니어에게 필라테스 운동이 필요한 이유는 나이 들면서 자연스럽게 발생하는 근력 저하, 유연성 감소, 균형 감각 약화 등을 효과적으로 보완해 주기 때문입니다. ⸻ ✅ 1. 근력 유지 및 향상 •나이가 들수록 ...

오늘은 #통증을 해소 할 수 있는 방법 3가지를 말씀 드리고자 합니다. 먼저 통증이 무엇인지...정의해 볼까요! #통증: 실제 또는 잠재적인 신체 손상과 관련된, 불쾌한 감각이나 가정적 경험을 의미합니다. 관련질병 : 두통, 요통, 근골격계 통증, 신경병성 통증, 암성...

활력 넘치는 하루를 보내기 위한 몇 가지 방법을 소개할게요: #충분한 수면: 몸과 마음이 활력을 얻으려면 충분한 휴식이 필요합니다. 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. #건강한 식사: 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하세요. 단백질과 복합 탄수화물, 건강한 지...

24세에 집에서 시작한 요가 수련은 28세 무렵 강사를 도전해 보기로 마음먹게 만들었다. (대인기피증 있는 상태였음) 요가 강사 트레이닝은 생각보다 고데고 힘든시간이었다. 자신감 없는 목소리 다듬어지지 않은 말투로 티칭이 되지 않았고, 닫힌 골반, 굽은등, 거북목 뻣뻣...

몸이 있으니 삶과 사랑이 있고 쾌락과 고통이 존재합니다. 몸을 통해서 #의식을 알아차릴 때 #자유 또한 찾을 수 있습니다. #몸도 #마음도 #통증에서 #해방됩니다. 이를 위해 지금 시작해야 할 것은 나 #자신을 #알아차리는 아주 단순한 일입니다. 진정으로 #치유를 원한...

필라테스(Pilates)는 신체의 중심(Core)을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동법입니다. 20세기 초, 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발하였으며, 원래는 부상 회복을 위한 운동법으로 시작되었습니다. 현재는 전 세계적으로 많은 사람들이 몸의 균형, ...

우리 몸은 미세먼지를 자연스럽게 배출하는 여러 방법이 있지만, 미세먼지와 같은 외부 오염물질이 체내에 쌓이지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 미세먼지를 배출하는 주요 방법은 다음과 같습니다: 호흡기 배출: 미세먼지가 폐에 들어가면, 호흡을 통해 몸 밖으로 배출되기도 ...

파워플레이트(Power Plate)는 진동 운동 기구로, 주로 #전신 운동과 #재활, #체력 증진을 목표로 사용됩니다. 이 기구는 고주파 진동을 이용해 근육을 자극하고, 짧은 시간 안에 효과적인 운동을 할 수 있도록 돕습니다. 운동자가 기구 위에 서서 특정 자세를 취하...

#오늘은필라테스 #필라테스 #요가는 여성들이 하는 운동이다!? 생각하는 분들이 아직도 많으시죠?? 근육 만드는데 도움이 될까? 허리 아픈 사람들이나 하는 운동아닌가?! 또는 날씬한 사람들이 몸매 관리용으로 하는 운동이지!! 다맞아요^^ 하지만..................