카프리햅 재활&필라테스

운동을 하다보면 회원님들이 자주 이렇게 말씀하십니다. "이 정도만 해도 운동은 되는 거 아닌가요?" "매일 같은 운동을 하는데 왜 몸이 더 좋아지는 느낌은 없죠?" "무리하면 안 된다면서 왜 운동 강도를 조금씩 올리라고 하세요?" 이 질문의 핵심은 바로 점진적 과부화 ...

& 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 대표적인 목통증인 담결림에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 대표적인 목통증의 원인인 담결림은 몸관리를 잘하고 못하고를 떠나 언제나 누구에게나 흔히 나타날 수 있습니다. 컨디션이 좋지 않은 상황에서 갑작스럽게 움직...

& 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 많은 회원님들께 궁금해하시는 내용인 고관절에서 뚝하는 소리가 나는 발음성 고관절증에 대해 포스팅하겠습니다. 고관절을 구부렸다가 펴는 동작에서 뚝하는 소리와 함께 고관절이 덜컥거리는 느낌이 있으신가요? 통증이 동반되...

모두들 즐거운 명절 보내셨나요? 온 가족이 모여 즐거운 시간을 보내면서 맛있는 음식을 많이 드셨죠? 명절이 지나고나면 살이 찐 것 같다, 몸이 부운것 같다고 느끼시는 분들이 많은데요, 단순히 먹은 음식들의 칼로리가 많아서가 아니라, 우리 몸이 수분과 전해질 밸런스를 맞...

& 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 대표적인 코어운동인 플랭크를 어깨 안정성에 집중해보는 운동 방법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 플랭크는 코어의 안정성을 키우는 대표적인 전신 운동입니다. 어깨로 체중을 지지하고 수행하는 운동인 만큼 어깨 관절...

안녕하세요. 카프리햅 재활 & 필라테스 윤혜정 강사입니다. 오늘은 어깨충돌증후군 개선을 목적으로 필라테스 수업을 진행하고 계신 회원님의 전후 비교입니다. 회원님께서 방문 해 주신 목적은 팔을 올릴 때 특정 범위에서 찌릿한 통증과 통증으로 인해 제한된 움직임을 해결하기 ...

& 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 많은 회원님들께 궁금해하시는 내용인 등산 시 부상 예방을 위한 필수 운동은 무엇인지에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 등산 시 부상 예방을 위한 가장 중요한 근육운동 출처 : pexels.com 등산은 심폐지구력...

& 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 많은 회원님들께 궁금해하시는 내용인 무거운 어깨, 목 통증의 원인 라운드숄더에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 어깨가 무겁게 느껴지면서 뒷목에 통증을 자주 호소하시는 분들에게 흔히 나타나는 체형의 불균형인 라운드...

필라테스 매일 하고 싶다... 1:1로... ㅠㅠㅠ 필라테스는 처음에는 너무 힘들고 왜 내가 이렇게 내 돈을 주고 기합을 받아야하는건가 싶어서 싫어하는 줄 알았던 운동 중 하나인데 하면 할수록 기부니도 조쿠 몸도 가벼워지는 느낌입니다 그래서 필라테스 스튜디오 유목민인 ...

& 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 체형의 문제로 저희 센터를 방문해 주신 회원님의 운동 전후에 대해 소개해 드리겠습니다. 회원님께서 방문해 주셨던 목적은 집에서 홈트레이닝을 꾸준히 하고 있지만 체형의 개선이 되지 않는다는 것과 스쿼트 같은 특정 운...