온리포유필라테스 금호동1가 직영점

" 세계속의 기술의 달인 " 칼라아스콘포장 기술의 시공 방법과 아스팔트공사 진행시 유의할점 등 아스콘공사의 모든 유익한 정보를 공유하는 아스콘연구소 입니다. 안녕하세요. 바닥에 가치를 더하는 기업 + 아스콘포장 전문업체 달인아스콘 입니다. 금일은 서울 성동구 금호동에 ...

매끈한 다리 라인의 비밀! 오다리(휜 다리) 교정, 필라테스로 정말 가능할까요? 안녕하세요 온리포유필라테스 입니다! ✨ 날씨가 더워지면서 스커트나 반바지, 라인이 드러나는 레깅스를 입을 때 유독 신경 쓰이는 부위가 있죠. 바로 다리 라인입니다. "상체에 비해 하체가 하...

안녕하세요, 온리포유필라테스 입니다. 날씨가 좋아지면서 야외 러닝을 즐기는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 달리는 즐거움도 잠시, “무릎 바깥쪽이 찌릿하게 아픈데, 러너라면 누구나 조금씩 아픈 거 아닐까?"** 하며 통증을 참고 계속 달리시는 분들을 보면 필라테스를 ...

안녕하세요 온리표유 필라테스입니다. 추석을 지나 아침 저녁으로 기온이 크게 낮아지는 환절기로 인해 뻐근한 근육을 개운하고 시원하게 풀 수 있는 척추 스트레칭&코어 강화 운동을 알려드리겠습니다. cat stretch 의 효과 척추를 유연하게 만들어주며 경직된 목,등,허리...

안녕하세요! 온리포유필라테스 대표원장 입니다^^ 병원에서 거북목 진단을 받았어요 거북목 교정을 하고싶은데 필라테스 어디가 좋을까요? 원장레슨 3회차 원장레슨 1회 후 거북목 말린어깨 굽은등은 요즘 현대인들이 많이 가지고 있는 질환입니다. 길을 걸어갈때 주변을 유심히 봐...

안녕하세요 온리포유 필라테스입니다. 다사다난했던 2024년 한 해를 보내고 새롭게 시작하는 2025년에도 건강의 중요성을 느낍니다. 새해가 될 때마다 2025년 이루고 싶은 목표들을 작성하곤 합니다. 매년 그 다짐 중 1번은 항상 '건강한 삶' 입니다 ㅎㅎ 건강한 삶을...

백니란 (back knee) 백니/반장슬 (back knee) 이란 plumb line(수직선, 중력선, 추선) 을 기준으로 무릎뼈가 과도하게 뒤로 꺽인 체형입니다. 스크류 기전 (무릎을 기준으로 위 아래가 반대방향으로 돌아갈때 강하게 맞물린다는 기전) 으로 인해 허벅...

왜 키즈 필라테스를 해야할까? (키즈 필라테스의 효과) 1. 바른 성장을 위한 근골격 성장&강화 2. 성장판 자극 3. 유연성 향상 4. 체력 강화 5. 체중 개선&감량 6. 학업 시 스트레스 해소 7. 학습효과&집중력 향상 8. 바른자세&습관을 만들어 줌 언제부터 키...

산후 필라테스는 언제부터 시작해야 할까? 개인에 따라 다르겠지만 보통 자연분만은 출산 후 4~6주, 제왕절개는 출산 후 6주 부터 운동을 권장하고 있습니다. 출산 전 운동을 꾸준히 해오셨거나, 운동이 가능하다는 의사의 진단하에 시작하시길 바랍니다. 산후 필라테스를 하면...

임산부에게 생기는 체형 변화 임산부의 자세 변화 1. 머리가 전방으로 이동함에 따른 거북목 현상 2. 굽은등&라운드 숄더 3. 커진 복부에 따른 전방경사와 허리 커브 증가 4. 갈비뼈 사이 벌어짐 5. 복직근 이개 6. 무릎을 과하게 뒤로 밀어서 폄 임산부가 필라테스를...