쉴라드필라 스투디오

안녕하세요~ 쉴라 입니다. 오늘은 회원님들이 많이 물어보셨던 질문인데요! 필라테스와 요가의 차이점에 대해서 애기해볼게요:) 필라테스 필라테스는 재활이 초점이고, 가장 중요한 목적은 코어, 파워하우스 힘을 잡아두고 팔 다리를 조화롭게 물 흐르듯이 움직여 써야됩니다. 파...

요제프 필라테스 필라테스는 재활과 자세 교정의 목적으로 신체 유연성, 근육을 발달시키는 운동으로 필라테스의 창시자인 '요제프 필라테스'의 이름에서 유래됐어요. 요제프 필라테스는 20세기 초반 그가 출생한 독일에서 필라테스의 시스템인 '컨트롤로지'를 개발하고 1923년부...

안녕하세요 교대역 필라테스 쉴라드필라 입니당!! 오늘은 옥타비오 갈린다가 창안하고 발란스드바디와 공동 개발한 기구 올빗(오르빗)을 소개해 드리려고 해요~ 작고 간결하게 생겼지만 세밀하고 강한 파워 운동이 가능한 올빗은 척추의 유연성과 안정성 근력 강화 균형 조절 등 코...

요즘 길을 걷다 보면 한 블럭에 몇 개씩 필라테스 학원(스튜디오)이 있는 걸 보실 수가 있으실 텐데요. 저렴하지 않은 금액과 내 몸을 맡기는 수업인데 대충 아무 곳이나 갈 수 없잖아요?? (돈 날리고 몸 망가지면ㅠㅠ 슬픔이 몇배로ㅠㅠ) 그래서 준비했습니당!! 많은 학원...

골프로 인한 통증과 자세 교정, 비거리 향상은 교대역 쉴라드필라에서 골프 스윙 자세 요즘 굉장히 많은 분들이 골프를 즐기시죠?? 골프에서 스윙 자세는 너무너무도 중요합니다. 위 그림으로 스윙의 7단계를 확인하실 수 있는데요. < 어드레스 - 테이크어웨이 - 백스윙 탑 ...

안녕하세요. 오늘은 발란스드바디(발란스드바디, Balanced Body)에 대한 포스팅입니다. 쉴라드필라는 모든 기구를 발란스드바디사의 기구를 사용하고 있고, 저 역시 미국 캘리포니아에서 발란스드바디 국제 인증 강사 자격을 공부하여 취득했습니다!! 발란스드바디는 세계 ...

안녕하세요. 교대역 필라테스 쉴라드필라 입니다. 오늘은 산전 산후 필라테스에 대해 소개해 드리려고 해요. 저희 개인 회원님들은 대부분 몇 년 이상 수업을 받으신 장기 회원님들이 많으신데요~ 처음엔 일반 수업으로 운동을 하시다가 출산을 위해 산전 산후 필라테스로 변경하시...

안녕하세요. 교대역 필라테스 쉴라드필라 입니다. 오늘은 필라테스의 기본적인 호흡법 흉곽호흡에 대하여 알아보려 합니당!! 흉곽 호흡이란? 흉곽 호흡은 갈비뼈 사이에 있는 늑간근의 수축과 이완으로 흉곽이 넓어지게 숨을 들이마시고, 흉곽이 좁아지도록 뱉어주는 호흡법입니다. ...

현대인들은 과도한 업무화 전자기기 사용으로 인한 자세 불균형에 시달리고 있습니다. 근골격계의 질환으로도 이어져 디스크나 척추측만증으로 인한 증상이 생활의 불편함을 유발하기도 하는데요, 이로인해 재활필라테스에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 재활필라테스 장점과 특징에 대...

주소 서울 서초구 서초대로53길 25 지하1층 23교대역 4번 출구에서 265m영업시간 영업 전 09:00에 영업 시작 9시 0분에 영업 시작 목 09:00 － 22:00 금 09:00 － 22:00 토 정기휴무 (매주 토요일) 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 09:0...