트리니티 PT Pilates LAB
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 7월 행복한 스타트 하고 계시나요? 트리니티 피티가 어느덧 1주년을 맞이했습니다. 시간이 정말 빠르죠~? 늘 팝업스토어가 되지 않도록.. 열심히 정진하고 있습니다 1년간 트리니티를 찾아와주신 분들에게 그리고 주변 친한 사장님들과 나눠먹으려고 요즘 제일 핫한...
안녕하세요! 트리니티 PT 입니다. 오늘은 불안정한 지면과 한 다리로 버텨내며 운동을 해야 하는 이유에 대해서 이야기해 보려 합니다. 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 양발을 굳게 딛고 중량을 들어 올리거나 머신에 보조를 받으며 무거운 중량을 다루는 운동들 만이 우리의 몸을...
안녕하세요! 트리니티PT 입니다. 운동을 하면서 혹은 일상생활을 하며 내 몸은 왜 내 마음대로 움직여지지 않을까? 라는 생각을 해보신 적 있으신가요? 단순히 운동능력이 부족해서라기보다는 신경과 근육이 서로 연결을 통해 복합적으로 동작을 수행하는 능력인 협응력이 떨어져서...
안녕하세요! 교대PT 트리니티 PT입니다. 해가 길어진 걸 체감하는 요즘 저녁시간에 야외에서 또는 헬스장에서 운동을 하시는 분들이 많아진 것 같습니다. 처음 운동을 시작할 때 맨몸으로 스쿼트나 런지 동작을 많이들 하실 텐데요. 다음날 허벅지나 엉덩이보다는 무릎에 통증이...
안녕하세요! 트리니티PT 이정은 트레이너입니다. 오늘은 제가 최근 취득한 NASM-CPT 자격증에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 피트니스 업계에 있다 보면 어떤 자격증이 공신력 있고 도움이 될까? 라는 고민을 하게 되는데요. NASM-CPT 자격증은 전 세계적으로 인...
안녕하세요 트리니티 PT 입니다. 이제 한낮에는 여름 날씨인 요즘 길을 다니면 반팔, 반바지 차림의 모습을 심심치 않게 보게 되는데요 다이어트 결심을 하시는 분들도 점점 많아지는 시기이기도 하죠. 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 운동은 무엇일까요? 땀을 쫙 흘리...
안녕하세요 트리니티pt 입니다. 요즘 마운자로가 굉장히 유행(?) 하면서 상담 오시는 분들 중에서도 마운자로를 맞고 계시는 분들이 많더라고요. 하지만 마운자로의 용량이 올라갈수록 식사량이 극단적으로 줄다 보니, 근손실을 피하기가 어렵습니다. 그래서 필수적인 운동을 병행...
안녕하세요. 교대 필라테스 트리니티 PT 입니다! 거울 앞에 서서 상체를 보았을 때, 혹은 벤치프레스나 숄더 프레스를 할 때, 유독 한쪽 어깨만 올라가거나 힘이 다르게 들어가는 느낌을 받은 적이 있으신가요? 주로 사용하는 쪽과 아닌 쪽의 차이 때문도 있겠지만, (오른손...
안녕하세요! 트리니티 피티입니다. 새해 다짐과 더불어 점점 따뜻해지는 날씨로 연초부터, 아니면 봄부터 운동을 시작하진 분들이 꽤나 많으실 텐데요, 몇 달 혹은 그 이상 꾸준히 운동을 해왔는데도 왜 나는 근육이 더 생기지 않는 것 같고 자극도 잘 느껴지지 않을까? 라는 ...
안녕하세요! 교대PT 트리니티PT 입니다. 멋진 뒤태를 만들기 위해 스쿼트,런지와 같은 하체운동을 많이들 하실 텐데요. 엉덩이에는 자극이 잘 오지 않고 앞쪽 허벅지 근육에만 자극이 느껴지고 허리가 뻐근한 느낌이 들진 않으신가요? 엉덩이 근육을 잘 사용하기 위해서는 두 ...