메리모니카

#메리모니카 남성 회원님 모두 #어깨만성통증 때문에 운동하세요. 어깨는 예민한 부분이고 통증에 양상도 다양해서 어느 하나의 동작을 반복하기보다 전체를 저 강도로 레슨 해 드리고 통증에 관한 느낌. 운동 후 느낀점을 세세하게 나누는 편이에요. 그래서 그런지 어떤 수업보다...

필라테스를 하다 동작이 안 나오는데 계속 해서 답답한 적 있으신가요? 계속 한 동작을 될 때까지 하기보다. 그때 바로 적절한 #solution 주는 게 강사에 역할입니다. 필라테스는 다양한 동작이 특징이에요. 다양한 동작들을 해내면서 잠자고 있던 신경 수용체들을 깨워내...

오늘 소개해 드릴 스탓필라테스 소도구는 #rotationdiskboard 입니다. #고관절#어깨관절 이 불편하신 분들에게 매우 좋은 도구입니다. 디스크는 슬롯이 있어서 몸통/사지/ 발사이즈에 따라 개인에 맞게 조절이 가능해요. 그래서 고관절이 찝히거나 하는 불편감이 줄...

#powerplate 대해 궁금하신 분들 참 많죠? 효과도 너무 많아요. 제가 열심히 레슨하고 홍보해서 더 많은 사람들이 #파워플레이트 효과를 얻어 가시는 게 제 바람입니다♥️ 그만큼 좋거든요! 좋은 건 나눠야죠! 우선 #메리모니카스튜디오 에서 사용하는 Pro7은 ...

#TRX 운동 목표는 움직임을 더 좋게 만드는 것이에요. 하다 보면 몸의 기능이 발전하고 골고루 쓰이는 게 느껴지실 거예요. 살다 보면 본인의 몸에 길들어져 있는 습관들이 생기죠. 그래서 익숙한 손으로 사용하는 것부터 익숙한 쪽으로 걷고 생활하는 것.. 등 다양한 이유...

#메리모니카 모든 강사진은 #산전산후 인증 강사입니다. 한 타임의 한 분을 위한 공간으로 임신 분기의 맞는 프로그램과 함께 편안하고 안전하게 레슨 해 드리고 있어요. 무엇보다 최상의 기구와 소도구들로 변화된 몸에 맞게 불필요한 긴장을 완화하는 시간이 되실 거예요. 임신...

운동은 하는데 #밥맛만좋아지는 경우 있으시죠. 완경기는 시작 전 3-5년 정도 시작 후 3-5년 정도 관리가 중요해요. 전과 다른 관절& 몸 곳곳 컨디션이 달라지고 전에 없던 통증과 수치들에 변화가 오죠. #메리모니카 에서는 완경기 증상을 고려하여 ✅ 컨디션과 심장 건...

#메리모니카 원장 resume #산전산후필라테스 #키즈필라테스 #청소년필라테스 #시니어필라테스 다양한 연령대에 레슨경험으로 전문적인 레슨을 목적에 맞게 안전하게 레슨 해 드려요. #서초구필라테스 #원베일리 #원베일리스퀘어 #원베일리상...

#Jumpboard 와#Spinecorrector 을 이용한 "Side Jump" 동작이에요. 중력에 저항하면서 다리 처짐 없이 하체를 탄력 있게 만들어주는 동작인데요. 평상시 신장에 비해 짧아 보이시는 분들! 다리가 자주 붓고 뭉침이 심하신 분들! 발목 힘이 없으셔서...

안녕하세요. #반포 #원베일리상가 #원베일리스퀘어 3층 344호 #메리모니카스튜디오 입니다. 저희 스튜디오에 장점 중 하나가 "다양성"입니다 개인마다 운동 목적은 참고하면서 지루하지 않게 운동할 때마다 다양한 기구로 전신 저항운동을 강조하며 현대인에게 필요한 근력/파워...