필라테스 치유 원베일리점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
7월은 몸이 가장 많이 쓰이는 계절입니다. 여름휴가 계획도 세우고 나의 가족들과 함께 야외에서 보내는 시간도 많아지기도 하고 새로운 운동을 시작하기에 좋은 계절입니다. 그래서 사실 여름에는 ‘운동을 얼마나 했는지’보다 내 몸이 나를 얼마나 잘 따라와 주는지 가 더 중요...
요즘들어 옷장 앞에 서 있는 시간이 조금 길어진거 같지 않나요? 작년 이맘때는 분명 잘 입었던 옷인데, 올해는 괜히 한 번 더 고민하게 되고 분명 같은 옷인데 핏은 조금 달라진 것 같고 예전엔 몰랐던 나의 굽은 어깨가 보이기도 하고 튀어나온 배에 먼저 힘이 들어갑니다....
목·어깨 힘을 빼고 등을 깨우는 3가지 움직임 오늘은 겉근육 사용이 많고 목·어깨 긴장, 등 뒤쪽 타이트함이 강한 분들을 위한 후면 연결 회복 루틴입니다. 후방 호흡으로 등을 먼저 열어주고, 등에서부터 팔이 뻗어나가는 연결감을 느끼며 진행해보세요. 천천히, 부드럽게, ...
♀️골반 전방경사를 위한 하체 스트레칭 & 후면 강화 운동 오랜 시간 앉아있는 생활, 운동 부족, 잘못된 자세는 골반이 앞으로 기울어지는 전방경사를 만들기 쉽습니다. 골반 전방경사가 심해지면 ✔ 허리 과긴장 ✔ 허벅지 앞쪽 뻐근함 ✔ 엉덩이 힘 빠짐 ✔ 햄스트링 약화 ...
5월이 되면 여름이 다가와 그런지 자연스럽게 ‘다이어트’에 대해 생각하게 되는거 같아요 그리고 우리는 어느 순간부터 그 단어를 기준으로 몸을 바라보게 되기도 하고요 하지만 치유는 이번 달만큼 다이어트 보다 대신, 조금 다른 질문을 드리고 싶어요. 지금 내 몸이 편안한...
필라테스는 "CONTROLOGY"라는 초창기 이름답게 참 디테일하고 정교한 운동이에요. 동작을 하나 하더라도 그 과정에서 호흡도 정확하게 숙지하고 해야하고 골반, 어깨, 척추등등의 정렬도 잡으면서 근육의 자극도 인지하고(헉헉..) 동작을 따라가야 되거든요. 그렇다보니 ...
5년여동안 십만타임 가까운 스케쥴을 관리해오며 필라테스라는 운동을 매개로 저희와 회원님, 강사님간의 보이지 않는 끈이 나날이 단단해짐을 느꼈습니다. 다스릴 치(治), You."당신을 다스릴 수 있는 시간과 공간." 이라는 이름에 걸맞기 위해 노력해온 기간동안 저희와 함...
상담실 : 필라테스에 대한 공감을 나누는 공간 '필라테스'라는 단어를 들으면 무엇을 떠올리시나요? 수 많은 상담과 강사님들과의 인터뷰를 축적해보며 이 운동의 중요한 포인트와 마주했습니다. 대부분 회원님들은 필라테스를 통해 자세교정, 통증해소 같은 기능적인 도움을 받고자...
서울 서초구 반포대로 291 원베일리스퀘어 상가 2층 230호 379고속터미널역 8-1번 출구에서 448m미터 영업시간 영업 중22:00에 영업 종료22시 0분에 영업 종료 수 07:00 - 22:00 목 07:00 - 22:00 금 07:00 - 22:00 토 08:...
️ 필라테스 치유 원베일리점 도로명주소: 서울 서초구 반포대로 291 2층 230호 인접 지하철: 9신반포역 2번 출구에서 351m미터 ️ 가는길: 원베일리 스퀘어 2층 삼성증권 과 농협증권 사이에 있습니다 :) ⏰ 영업시간: 월: 07:00 - 22:00 화: 0...