박주혁 필라테스 & 바디빌딩

본문 내용 확인 전! 카페 가입하시고 은평구에 대한 다양한 정보들을 실시간으로 받아보세요 :) -은평맘 코치 드림- 안녕하세요~ 은평맘 여러분! 오늘은 은평구 대조동에 위치한 '박주혁 필라테스&바디빌딩'을 소개합니다 :) 건강과 치유를 모토로 회원님을 마주하며 경력 2...

오늘로 15회차 레슨 천장관절 통증으로 운동을 시작하신 우리 어머니 회원님 앉아만 있어도 심한 통증으로 일상 생활이 힘드셨습니다 여행이 가고 싶으셔도, 오래 앉지를 못해 포기하셨는데.. 어제는 왕복 5시간을 다녀오셨다고 하셔서, 기쁜 마음에 인증샷 열심히 운동하시는 회...

안녕하세요. 박주혁필라테스 & 바디빌딩 대표원장 #박주혁 입니다. 저희 센터에서는 필라테스 개인 레슨을 "프라이빗" 단독 사용의 개인 룸에서 오로지 오로지 오로지 !! 혼자만의 운동으로 집중하실 수 있도록 운영되고 있습니다. 운동 집중이 정말 좋겠죠? ㅎㅎㅎ 체형교정,...

쉬는 시간 찐감자 먹는^^ 제가 젤 좋아하는 감자는, 감튀에 케찹 퓩퓩 다들 저랑 같은거 다 알아욬ㅋㅋㅋ But, 하지만 전 ♀️다이어트 요이땅!! 하면은 무조건!! 감자는 온리 삶고 찌고 하지만!! 여기서 진짜 젤 중요한 부분☝️ 식은 감자만을 먹어야 한다는 건, 안...

주소 서울 은평구 통일로 727－3 스포애니 불광역점 1층 박주혁필라테스 36불광역 6번 출구에서 96m 찾아가는길 은평구필라테스 박주혁필라테스 지하철3, 6호선 불광역 도보 1분 내외 위치 [불광역 3호선 이용시 꼭!!! 4번, 5번 출구 이용] >출구 앞 기업은행 ...

안녕하세요. 가장 중요한! 박주혁 필라테스 오시는길! 설명을 드리려고 합니다. 우선 불광역 도보 3분거리에 위치해 있습니다. 우선 이번에 저희가 준비한건 불광역 기준으로 해매지 않고 바로 찾아오실수 있게 사진 준비해 봤습니다. CHAPTER 1 6번출구로 나오셔야 합니...

안녕하세요. #박주혁필라테스 박주혁 입니다. 너무 오랜만에 포스팅이에요. 앞으론 더욱 더 열심히 하겠습니다. 이번 포스팅 주제는? 롤업 롤다운 이라는 자세에요. 기본적으로 허리, 척추 등에 바른 자세를 잡아주는 자세에요. 자 그러면 사진으로 만나볼까요? 기본 사진은 다...

안녕하세요. #박주혁필라테스 박주혁 입니다. 오늘은 목의 통증을 유발하는! 거북목과 목 디스크에 대해 소개해드릴려고 합니다. 먼저! 목 디스크의 경우는 허리 디스크보다 발병률이 적지만, 라이프 스타일에 따라서 혹은 PC, 스마트폰 사용 등의 요인들에 의해서 발병율이 높...

안녕하세요. #박주혁필라테스 박주혁 강사입니다. 패션에도 트랜드가 있듯 사람들의 라이프스타일에도 트랜드가 많죠? 요즘엔 자기관리를 하는 사람이 각광받는 시대이기도 하구요. 요즘은 운동에 "아주 조금"만 관심이 있어도 스쿼트가 무엇인지, 플랭크가 무엇인지 이 정도의 운동...

올해 2019 머슬마니아 하반기도 핫하게 마감됐네요 11년만에 우리 필라테스 매니저님이 대회에 참가하셨어요 ㅎㅎ 결과가 궁금하시죠? 클래식 숏 보디빌딩 1등과 전체 체급 그랑프리까지 거뭐쥐셨답니다 우리 박주혁 매니저님 쵝오! 사실 컨디션만 좋았더라면 보디빌더 머슬 피지...