아벨라짐 서대문역점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
운동을 시작하려는 이유가 살 때문만은 아니더라고요 30대가 되면서, 어깨는 점점 말리고, 허리는 쉽게 피곤해지고, 40대가 되면 계단을 오르는 것도 조금 버겁게 느껴집니다 많은 분들이 "운동을해야 하는 건 아는데..." 라는 말을 많이 하세요 [서대문역 필라테스][서대...
22kg 감량 성공 ! 포기하고 싶었던 순간을 이겨낸 1년의 변화 ABELLA 성민아 매니저 L 회원님 PT 레슨 안녕하세요 ABELLA 성민아 매니저입니다 :) 오늘은 저와 약 1년 동안 꾸준히 운동을 함께하며 무려 22kg 감량에 성공하신 K 회원님에 대한 내용이에...
- 20시에 운동 와서 근력운동 1시간 넘게 완료! 오늘의 운동 루틴 1. 몬스터 글루트 5kg 15 *4set 2. 시티 드로우 15kg 15 *4set 3. 벤치 덤벨 프레스 8kg 10*3set 4. 사이드 래터럴 레이즈 6kg 10*1set + 4kg 10*2s...
이번 1:1 개인 필라테스 레슨을 진행한 회원님은 오랜시간 앉아서 근무하는 업무 형태로 인해 ✔ 허리의 묵직함 ✔ 목/어깨 통증 ✔ 심할 때는 두통까지 이어지는 증상 을 지속적으로 느끼고 계셨어요 특히 40대 이후에는 단순 피로 문제가 아니라 잘못된 자세와 움직임 패턴...
오늘은 40대 여성 회원님과 함께 케틀벨을 활용한 전신 서킷 트레이닝 PT 수업을 진행했어요 :) 체형 불균형 개선, 체력증진, 복부 지방 감소의 운동목적을 가진 회원님께 딱 적합한 운동 루틴 이번 수업은 윈드밀/ 트위스트 런지 / 스쿼트&프레스 데드리프트 / 스윙 ...
안녕하세요 :) 오늘은 둘째 출산 이후 그룹 필라테스를 시작하신 회원님의 이야기를 소개해보려고 해요! 처음 상담 진행시 회원님께서는 첫째 출산 때와는 다르게 둘째 출산 이후에는 몸 여기저기 관절 통증이 너무 심하게 느껴진다고 말씀해주셨어요 무릎도 불편하고, 허리도 자주...
최근 개인 PT와 개인 필라테스를 함께 시작하신 50대 여성 회원님 체력이 예전 같지 않고 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 활동량은 점차 줄고 체중은 점점 늘어나는 상태셨어요 단순한 다이어트가 아니라 "다시 건강한 몸을 만드는 것" 을 목표로 레슨을 시작하게 되었죠 ...
ABELLA에서 1년간 꾸준히 개인 필라테스 레슨을 진행하신 20대 여성 회원님 최근 PT 레슨을 추가로 병행하기로 결정하셨어요 지난 1년간 필라테스를 통해 ✔ 자세 인식 능력 향상 ✔ 코어 안정성 강화 ✔ 유연성 증가 ✔ 좌, 우 신체 밸런스 개선 등 좋은 변화를 만...
운동을 시작하려고 할때 "필라테스를 해야 할까, 헬스를 해야 할까? " 고민하시는 분들이 정말 많아요 사실 두 운동은 서로 다른 장점이 있기 때문에 함께 병행했을 때 가장 좋은 운동 효과를 얻을 수 있어요 [서대문필라테스][서대문역필라테스][서대문역헬스장] 저희 ABE...
4층 필라테스/ PT 레슨 공간 26년 새해를 맞아 저희 ABELLA PT& 필라테스 센터에서는 회원님들께 감사한 마음을 전하기 위해 새해 경품 이벤트를 진행했어요 :) 많은 분들의 관심과 참여 속에서 총 175명의 회원님이 함께해 주셔서 더욱 뜻깊은 시간이 되었답니다...