필라테스 더바른 서대문역점

서대문역 필라테스 더바른 개인레슨 체험 후기! 요즘 허리가 너무 아프지 않나요? 개인적으로 저는 자세가 진~~~~짜 안 좋아요 골반이 약간 틀어져 있달까요? 그래서 자세교정의 필요성을 많이 느끼기도 했고, 무엇보다 일상생활에서 불편함을 많이 느끼게 되더라고요 ㅠㅠ 제가...

지난 주말 정말 더웠죠 ㅎㅎ … 여름이구나!! 를 강하게 느꼈던 주말 ㅠㅠ 토요일 아침에 #서대문역필라테스 #필라테스더바른 에 다녀왔어요 저희 집에서 4km거리라 슬 걸어가봤어요 걷는것도 운동 아니겠어요?! 필라테스 더 바른은 서대문역 1,2번 출구로 나오셔서 사이 골...

서대문역 필라테스 더바른 1:1 개인 레슨 후기! 내 몸에 맞춘 진짜 맞춤 레슨 운동해야 한다는 건 머리로는 아는데, 퇴근하고 나면 늘 오늘은 피곤하니까 내일부터...이렇게 미뤘던 저... 예전에 필라테스를 잠깐 배웠을 때 몸이 확실히 달라지는 걸 느꼈던 기억이 있어서...

안녕하세요 서대문역 기구 필라테스 필라테스 더바른 정원장입니다:) 오늘은 필라테스에서 가장 중요한 개념을 안내드리겠습니다. 바로 축성 신장입니다!! 축성 신장(Axial Elongation) 수업이 진행될 때 여러 가지 표현으로 설명드리기도 하는 이 개념은 단지 시각적...

이전에 한 번 제가 서대문역 근처 필라테스 더바른으로 필라테스를 도전한다는 포스팅을 했었는데요! 처음시작했던 필린이는 어느새... 1년이 다되어갑니다. 물론 쭉 이어서 필라테스를 했던건 아니지만, 재등록 이벤트나 여건이 좋을 때는 한 달씩, 세 달씩 끊어서 다녔습니다!...

안녕하세요 서대문역 기구 필라테스 필라테스 더바른 정원장입니다:) 오늘은 제가 너무 애정하는 김주환 작가님의 책을 추천드리려 합니다!! 그릿 저자 김주환 출판 인플루엔셜 발매 2025.02.26. #김주환 #그릿 #마음근력훈련법 회복탄력성이라는 언어를 창시한 분이자, ...

안녕하세요 서대문역 기구 필라테스 필라테스 더바른 정원장입니다:) 스트레칭 및 강화 운동법 오늘은 어깨관절 복합체(shoulder complex joint)에 대한 내용을 가볍게 정리해 보고 쉬운 스트레칭 방법을 공유드려보겠습니다!! 우선 어깨 관절 복합체를 구성하고 ...

안녕하세요 서대문역 기구필라테스 필라테스 더바른 정원장입니다:) 오늘은 회원님들이 많이 물어보시는 질문 중 하나인 '걷기'에 대한 이야기를 드려볼까 합니다!! 혹시 자신의 평상시 걸음걸이를 알고 계시나요? 아마 대부분 자신이 어떻게 걷는지, 체중 지지를 잘 하고 있는지...

안녕하세요 서대문역 기구필라테스 필라테스 더바른 정원장입니다:) 오늘은 '움직임을 이해하기 위해서는 알아두면 도움이 되는 개념 3가지'를 정리해서 말씀드려 보겠습니다!!(제 개인적인 의견이며, 이 외에도 중요한 개념들은 많습니다:) 첫 번째는 '힘'입니다. 힘이란 '운...

안녕하세요 서대문역 기구필라테스 필라테스 더바른 정원장입니다:) 오늘은 필라테스를 배우기에 앞서 알아두면 좋은 내용들을 간단하게 이미지와 글로 정리해 보았습니다. 필라테스 수업 진행 시 중립 포지션에 대한 큐잉을 많이 받게 되는데요. 아래 내용을 미리 읽어두면 수업 진...