보나필라테스 마포구청역점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
보나필라테스 김민수 강사님 [오후 / 그룹] 김민수 강사님 자격 사항 STOTT PILATES certified instructor -해부학 수료 및 테스트 통과 -intensive mat 수료 -intensive reformer 수료 -cadillac, chair,...
안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역점이에요 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제를 가지고 왔어요. 바로 "살 빠지려고 시작했다가 생긴 일" — 실제 회원님의 체형 변화 이야기예요. 처음 등록하실 때 대부분의 분들이 이렇게 말씀하세요. 그냥 살 좀 빼려고요. 그런데 몇...
안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역점이에요 오늘은 많은 분들이 일상에서 겪고 계신 허리 통증에 대해 깊게 이야기해보려 해요. "혹시 나 디스크인가?" 하고 걱정하신 적 있으신가요? 사실 허리가 아프면 디스크를 가장 먼저 의심하는 게 우리 모두의 반응이지만, 정형외과 ...
안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역점이에요 모두가 동안으로 보이고 싶고 나이 보다 젊어 보이고 싶은건 모든 인간의 소망이죠! 오늘은 요즘 건강에 관심 있는 분들 사이에서 자주 언급되는 키워드, '저속노화'와 캐포머 기구 필라테스의 관계에 대해 이야기해볼게요. 단순히 ...
다이어트 해도 하체만 안 빠지는 분들, 이것부터 확인해보세요 안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역 점이에요 "분명히 먹는 양도 줄이고 운동도 하는데, 왜 하체만 그대로일까요?" 상담을 하다 보면 정말 많은 분들이 이런 고민을 털어놓으세요. 하체에만 유독 살이 찌는 체형...
안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역 점이에요 요즘 날씨가 너무 더워지고 있어요! 체력 관리는 다들 잘하고 계실까요~? 오늘은 요즘 많은 분들이 공감하실 이야기를 가지고 왔어요. 하루에 스마트폰을 몇 시간이나 보고 계세요? 대한민국 20~40대 직장인의 하루 평균 스...
안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역 점이에요 부쩍 더워지는 요즘이예요 이제 여름이 다가온 것 같아요! 요즘 다이어트를 시작하면서 “탄수화물은 무조건 끊어야 한다”는 이야기를 많이 들어보셨을 거예요. 특히 20~40대 여성분들 사이에서는 저탄고지, 키토 식단처럼 극단적...
안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역 점이예요 필라테스를 시작하신 분들이 가장 많이 헷갈려 하시는 부분이 바로 호흡법이에요. 동작보다 더 중요하다고 해도 과언이 아닌데요, 실제로 같은 동작을 하더라도 어떻게 숨을 쉬느냐에 따라 운동 효과가 완전히 달라져요. 또한 운동을...
안녕하세요, 보나필라테스 마포구청역 점입니다!~ 요즘 들어 목과 어깨가 자주 뻐근하고, 이유 없이 두통까지 느끼시는 분들 많으시죠? 특히 20~40대 여성분들은 업무, 육아, 일상생활까지 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 ‘거북목증후군’을 겪는 경우가 정말 많...
보나필라테스 권나연 강사님 [오전 / 그룹] 김예은 강사님 자격 사항 International Rehabilitation Core Pilates Association (국제재활코어필라테스협회) -Mat - ReFormer - Cadillac - Chair - Barr...