이룸기구필라테스 가좌역

이룸기구 필라테스 PILATES 가좌역점 어제는 제가 거주하는 근처에 위치한 이룸 필라테스 PILATES에 다녀왔답니다. 왜냐구요! 작년에 필라테스를 해 보려고 상담을 한적이 있었는 데 핫한 이벤트가 있으면 이렇게 매번 문자를 보내 주시더라고요. 제가 얼마 전 직장에서...

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안녕하세용 이웃님들:) 저는 오늘 많은 분들이 고민하시는 거에 대해 이야기해보려 해요. "운동은 하고 싶은데 시간이 없어" "약속이 자꾸 생겨서 빠지게 돼" "집에 들어오면 나가기가 싫어" 더 이상 걱정하지 마세요! 저희 이룸 필라테스 그룹 수업은 회원님들이 원하는 날...

다이어트에 성공하려면 '가짜식욕'을 다스리는 것이 중요합니다. 가짜식욕은 신체 에너지원으로 쓰이는 음식물이 부족해서 나타나는 식욕이라기 보다는, 호르몬의 불균형 때문에 발생합니다. 진짜식욕은? 허기가 점점 커지면서 속이 쓰리게 됩니다. 배에서 꼬르륵 소리가 나고 어지럼...

코로나 감염증으로 마스크 착용이 일상화 되면서 매일매일 마스크를 쓰고 다니다 보니, 평소에는 잘 몰랐던 자신의 입냄새 때문에 당혹감과 신경이 쓰이는데요. 오늘은 입냄새에 좋은 음식을 알아 보겠습니다. 1,당근 항산화성분과 비타민A 베타카로틴이 다른 음식보다 많은 당근은...

요즘 비대면수업과 자택금무로 모니터와 스마트폰의 사용이 많은 현대인들에게 일상화 되기 시작하면서 얼굴은 앞으로 나오고 어깨와 등이 굽은 자세가 되는 모습이 흔해지고있습니다. 정상목이 고개를 들고 있을 경우에는 약 4~5kg 정도의 하중만이 가해지지만 고개를 앞으로 계속...

요즘 시국이 이런 만큼 면역력증진을 빼놓을수 없는데요 면역체계가 무너지면 다양한 질병에 노출될 확률이 높아지기에 때문에 질병 예방 차원에서도 평소 면역력 관리에 힘쓰시는 게 좋습니다. 운동보다 중요한게 먹는거라고 하는데요. 그래서 면역력 높이는 식품에 대해 알아보겠습니...

기구필라테스란 독일 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이 창시했다고 하죠! 어렸을때부터 몸이 허약해서 건강을 위해 다이빙이나 스키 등의 운동을 하게 되어 체육교사로 활동했는데요. 수용소에서 포로들의 건강을 위해 다양한 운동방법을 고안하다가 만든것이 필라테스의 시작...

단식하면 살이빠진다? 문제는 실천하기 어렵고 오히려 몸에 해를끼칠수있다. 뚱뚱해 보이거나 살이 약간 쪘을 때를 비만이라고 한다. 이것외에도 과음, 흡연, 스트레스와 같은 ‘사회적 요인’들도 비만을 유발한다. 게다가 그 비만이 나중에는 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 심근경색...