휴필라테스

출처.발란스드바디 휴필라테스 모든 기구는 ✨️발라스드바디 제품 기구만 사용하고있습니다. 발란스드바디는 필라테스 기구에서 프리미엄, 샤넬급입니다.^^ (호텔 피트니스 센터에서 볼 수 있는 테크노짐이라고 생각하심 됩니다.) 제조사는 미국이고 워낙 역사가 깊고 유명해서 국내...

출처.발란스드바디 휴필라테스에서 사용하는 bbu제품 중 두번째 캐딜락입니다. 트라페즈테이블이라고도 하는데 보통 캐딜락으로 많이 알고계세요. 침대 모양에 철봉, 스프링, 스트랩이 달려있고 필라테스 대기구 중에 가장 부피가 커요. 그리고 제일 비싸요.;;;ㅎㅎㅎ 출처.발란...

출처.발란스드바디 '필라테스의 꽃'이라고도 불리는 리포머! 리포머는 무게를 조절할 수 있는 스프링과 스트랩을 사용하여 본인에게 맞는 강도로 근력 강화, 유연성 향상에 효과적인 기구입니다. 가장 대중적인 필라테스 기구로서 리포머를 사용하여 100가지 이상의 운동을 할 수...

안녕하세요 휴필라입니다.^^ 힙 운동 두번째, 박스와 미니볼을 사용하여 힙 운동을 해보았어요~ 박스에 견갑대를 대고 양무릎 사이 미니볼을 잡아 힙 들어올리기! ♦️이때 흉곽이 벌어지지 않게 흉식호흡으로 몸통 안정화를 유지시켜주세요.(불필요한 척추 과신전 주의) ♦️내쉬...

안녕하세요 휴필라입니다. 긴 추석연휴 잘 보내셨나요?^^ 연휴 끝났으니 다시 일상으로 복귀, 급찐살도 빼고 운동 시작하시죠! 오늘은 박스를 이용해서 간단한 힙 운동을 준비했습니다. 어깨밑 팔꿈치, 힙아래 무릎 위치 하셔서 내쉬는 호흡에 한쪽 무릎을 옆으로 들어 올리는 ...

오래앉아 있으면 뒤쪽 근육이 약화 되면서 자세도 구부정하지만 복부도 약해집니다. 척추를 바르게 잡아줄수 있는 복부근력, 척추 주변 근력 운동 추천합니다.^^ 데드버그 동작! 집에 폼폴러만 있으면 가능해요~ 폼롤러가 없어도 맨손으로 버티기 동작부터 하셔도 됩니다. ♦️코...

안녕하세요 휴필라테스 이벤트 가격 공지합니다. 문의 전화가 많아서 다시 한번 정리하고 갈께요.^^ 가장 실속있게 등록 하시는 방법은 체험 수업 1회 받아보시고 그날 정규 수업16회 등록시 총 21회 운동을 16회 가격으로 받아보실 수 있네요~ 회당 67000원 정도.....

캐딜락에서 스탠딩 포즈 하체 스트레칭을 해보았어요. 간단한 스트레칭이지만 forward, side, back 다양한 방향에서 골고루 스트레칭 할 수 있는 전신 운동입니다.^^ 하루종일 사무실에서 앉아서 일하는 직장인들에게 적합한 스트레칭이 아닌가 싶네요~ 하체 혈액순환...

안녕하세요 ♀️휴필라입니다. 이벤트 소식 하나 더 공지합니다. 현재 1주년 할인 이벤트 중입니다. 결제하신 영수증 지참 '영수증리뷰' 참여 하신 회원님께 필라테스양말 토삭스 증정합니다.^^ 많은 참여 부탁드려요. 감사합니다. 출처. 토삭스코리아 출처.토삭스코리아 #여의...

1. 당일 취소 및 변경은 어려워요. 취소 및 변경은 최소 하루 전(영업시간 기준) 가능합니다. 당일 결석은 노쇼로 1회 운동으로 인정하여 횟수 차감되는 점 양해 부탁드립니다. 2. 등록하신 수업은 기간 안에 소진 부탁드립니다. ex, 2개월(주2회 기준)16회 등록시...