에씨오 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 홍대 에씨오 필라테스 입니다 :) 바쁜 일상 속에서 몸이 무겁고 뻐근하다는 느낌, 한 번쯤 경험해보신 적 있으신가요? 피로라고 생각하기 쉽지만 실제로는 긴장과 유착이 원인이 되어 나타나는 경우가 많습니다. 에씨오 필라테스에서는 문제를 해결하기 위해 근막이완을...
안녕하세요 신촌 에씨오필라테스 입니다. "골프 스윙은 팔의 힘으로만 만들어지지 않습니다" 코어 안정성 견갑상완리듬(Scapulohumeral rhythm) 흉추 회전력(Thoracic mobility) 고관절 회전력(Hip rotation mobility) 위와 같은 ...
안녕하세요 신촌역 에씨오 필라테스 입니다 :) 손목은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 작은 관절 중 하나입니다. 하루 종일 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 요리나 집안일 등으로 끊임없이 움직이고 체중을 지탱해야 하다 보니 생각보다 많은 분들이 손목 통증을 호소하고 있습니...
안녕하세요 홍대 에씨오필라테스 입니다. 많은 분들이 필라테스를 30대, 40대가 되어 통증이 생기고 체형이 무너졌을 때 비로소 찾는 경우가 많습니다. 하지만 전문가들은 체형 관리와 바른 움직임 교육은 20대부터 시작하는 것이 가장 효과적이라고 말하고 있어요! 아직 신체...
안녕하세요 홍대 에씨오 필라테스입니다 :) 요즘 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 육아, 반복적인 운동 등으로 손목 통증을 호소하는 분들이 점점 늘고 있습니다. 특히 홍대는 디자이너, 크리에이터, 사무직, 운동 애호가 등 손을 반복적으로 사용하는 직군이 밀집해 있어 손목건...
안녕하세요 홍대 에씨오 필라테스 입니다 :) 명절이 다가오면 부모님께 어떤 선물을 드릴지 고민이 많아져요~ 고급 음식, 용돈, 생활용품 등도 물론 좋지만 시간이 지나면 사라지는 것들입니다. 정작 가장 오래 남고 진심이 전해지는 선물은 "건강"이 아닐까요? 최근에는 부모...
안녕하세요 에씨오 필라테스 입니다 :) 나이가 들수록 체력과 몸의 회복력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 많아집니다. 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거린다거나, 하루 종일 앉아 있다 보면 허리가 뻐근하고 목이 뭉치는 경험은 중년 이후 누구나 공감할 만한 이야기입니다....
안녕하세요 에씨오 필라테스 입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 제일 먼저 하는 일이 체중계 위에 올라가는 것입니다. 체중이 줄었다고 해서 건강해진 건 아닙니다! 오히려 근육량이 줄고 체지방률이 그대로라면 겉보기에만 살이 빠진 것처럼 보일 뿐 체형은 흐트러지고 기...
안녕하세요 에씨오필라테스 입니다 :) 나이가 들수록 가장 큰 걱정은 건강입니다 예전에는 가볍게 넘기던 일상 동작들이 점점 힘들어지고 무릎이나 허리, 어깨가 뻐근해지는 일이 잦아지죠 그래서 최근에는 노년층 분들도 치료에 그치지 않고 꾸준히 몸을 관리할 수 있는 운동을 찾...
안녕하세요 에씨오 필라테스 입니다 :) 신촌역 주변은 대학생과 직장인이 많아 오랜 시간 앉아서 공부하거나 일하는 경우가 많은데요 책상 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 고개 숙인 채 보는 습관이 반복되면 만성 통증이나 움직임 제한으로 이어지는 경우가 많습니다 결국에는 ...