마포필라테스

안녕하세요 #신촌피티 #합정피티 권상윤 트레이너입니다. 여러분은 #등운동 좋아하시나요? 등 이라는 부위는 참으로 매력적입니다. 넓직하고 두툼한 등은 보기만 해도 든든하고 운동할때도 다양한 감각을 느낄 수 있어서 재밌죠. 열린가위 증후군 그러나 많은 분들이 강한 자극을 ...

안녕하세요, #신촌피티 #이대피티 권상윤 트레이너입니다. 여러분은 혹시 #후면사슬 이라는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 우리 몸의 뒷면을 아우르는 근육군을 통틀어 #후면사슬근육 이라 표현하고, 이러한 근육들을 연결하여 운동하는 것을 #후면사슬운동 이라 합니다. 이 후...

안녕하세요, #광흥창피티 #신촌피티 권상윤 트레이너입니다. 세상엔 정말 다양한 종류의 운동이 있습니다. 저는 #케틀벨 #애니멀플로우 등의 #기능성운동 을 오랜 기간 수련하였고 이를 #웨이트트레이닝 에 접목하는 방법을 항상 연구중입니다. 자신이 하는 운동이 최고라고 주장...

안녕하세요, #광흥창PT 권상윤 트레이너입니다. 현대 사회를 살아가는 사람 중 #목통증 #어깨통증 없는 사람이 거의 없으리라 생각합니다. 당장 저조차도 가벼운 통증이 종종 생기거든요. 그치만 이 통증은 분명히 줄이고 없앨 수 있습니다. 목의 코어라 할 수 있는 #심부경...

안녕하세요, #광흥창피티 권상윤 트레이너입니다. 이전에 비해 운동과 관련된 정보가 정말 많아졌습니다. 그러나 그만큼 정보가 많기 때문에, 오류도 많습니다. 그래서 오늘도 정확한 지식과 이를 어떻게 실기에 녹여 내는지에 대한 내용으로 글을 적습니다. 우리 몸은 근육을 단...

안녕하세요, #광흥창피티 권상윤 트레이너입니다. 혹시 #상완골전방활주 라는 말을 들어보신적 있나요? 출처 - 교정운동솔루션 설명이 길어서 사진만 보자면, 상완골두 즉 윗팔뼈 머리가 어깨 관절의 중심에서 앞으로 밀려난 상태를 의미합니다. 아마 생각보다 많은 분들이 이러한...

안녕하세요, #마포PT 권상윤 트레이너입니다. 요즘 러닝이 대세죠? 날씨가 좋을때는 한강에 달리는 사람들이 정말 많았는데, 슬슬 추워지면서 진또배기 #러너 들만 남는 느낌입니다. 즐겁게 달리면 정말 다행이지만 잘못된 주법으로 달리거나 발과 고관절에 문제가 있을 경우 #...

안녕하세요, #광흥창PT #광흥창피티 #퍼스널트레이너 권상윤 입니다. 업무상의 이유로, 혹은 공부 등의 목적으로 장시간 앉아계신 분들은 몸이 전체적으로 약해집니다. 그 중에서도 특히 타격을 받는 부위는 흔히 #코어근육 이라고 부르는 체간 근육들입니다. 몸통에는 여러 근...

안녕하세요,#광흥창피티 #마포필라테스 #퍼스널트레이너 권상윤 입니다. 저는 발 운동에 관심이 많습니다. 그 이유는 제가 #평발 이기 때문입니다. 선천적인 평발은 아니고 운동을 하면서 과도한 중량으로 인해 발 아치가 무너진 후천적 평발 케이스입니다. 발은 아치 형태에 따...

안녕하세요, #퍼스널트레이너 권상윤 입니다. 현재 화정에서 9년 째 레슨을 진행하고 있으며 작년 말부터 근무 형태를 프리랜서로 전환한 이후 레슨 장소를 꾸준히 확장하고 있습니다. 오늘은 3월 말부터 레슨을 시작한 #마포필라테스 #마포그룹운동 소개를 간단히 해보려고 합니...