아쿠아디오

[ 아쿠아디오 가이드 ⑨ ] 수영을 시작하기 가장 좋은 시기는 언제일까요? 사실 수영을 배우는 시기가 따로 정해져 있는 것은 아닙니다. 하지만 수영을 시작하기 기분 좋은 시기는 있는 것 같습니다. 바로 이토록 더워지는 여름입니다. 여름은 물에 들어가는 것 자체가 즐겁습...

[ 아쿠아디오 가이드 ⑦ ] 물공포가 있는 사람들은 어떻게 수영을 배워야 할까? 아쿠아디오에는 물공포 때문에 찾아오시는 분들이 많습니다. 그런데 대부분은 수영을 처음 배우는 분들이 아닙니다. 어릴 때 수영을 배워봤거나, 단체 강습 경험이 있거나 개인 레슨의 경험도 있는...

[ 아쿠아디오 가이드 ⑧ ] 수영은 얼마나 하면 배울 수 있나요? 수업 전 상담을 하다 보면 가장 많이 받는 질문이 있습니다. 저는 얼마나 하면 수영을 할 수 있을까요? 몇 회 정도 수업을 하면, 가고 오고 할 수 있나요? 아무래도 수영을 시작하기 전 어느 정도 시간을...

[ 몸 시리즈 ㉚ ] 면역이 떨어질 때 몸이 보내는 신호 몇 해 전 면역력이 떨어져 몸이 좋지 않았던 시기를 떠올려보니 몸은 생각보다 많은 신호를 보냈습니다. 가장 큰 신호는 무기력함이었습니다. 움직임이 둔해지고, 아무것도 하기 싫어지고, 사람을 만나는 것보다 혼자 있...

[ 아쿠아디오 가이드 ⑤ ] 수영을 오래 배워도 힘이 빠지지 않는 이유 수영을 오래 배웠는데도 여전히 힘이 들어가고 숨이 차다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 25년 동안 수영과 수중 운동을 지도하면서 느낀 것은 그 원인이 생각보다 단순하다는 점입니다. 첫 번째는 호흡입...

[ 아쿠아디오 가이드 ⑥ ] 수영이 늘지 않는 사람들의 공통점 수영을 오래 배웠는데도 생각보다 실력이 늘지 않는다고 느끼는 분들이 있습니다. 그 이유는 연습량이 부족해서가 아니라 잘못된 움직임을 수정 받을 기회가 부족했기 때문인 경우가 많습니다. 수영은 물속에서 이루어...

[ 몸 시리즈 ㉗ ] 몸을 회복시키는 건강한 식사 저는 대학 시절부터 지금까지 수업 중에 늘 배고픔을 습관처럼 야기하곤 합니다. 수영과 수중 운동을 오래 지도하며 대부분 공복 상태로 수업을 진행하기에 배고픔 역시 익숙한 일상이 되었습니다. 오늘 이야기하고 싶은 것은 배...

[ AQUADIO GUIDE ② ] 그룹 수영 레슨과 개인 수영 레슨의 차이// 아쿠아디오의 수업은 소그룹 스몰 세션과 개인 프라이빗 세션으로 나뉘어 있습니다. 하지만 어떤 수업이 더 좋고 어떤 수업이 더 나쁘다는 의미는 아닙니다. 기본적인 지도 방향과 교육 과정은 동...

[ 물공포 시리즈 ⑭ ] 수영은 버티는 것이 아니라 흐르는 것입니다. 물공포가 있는 분들을 보면 공통적으로 몸의 긴장도가 높은 경우가 많습니다. 그리고 대부분 자신의 몸을 스스로 통제하려고 합니다. 수영장 바닥을 안정적으로 디디려고 하거나, 팔과 다리에 힘을 주고 몸을...

AQUADIO 7월 몸의 감각을 이어가는 시간을 오픈합니다. 자유수영은 수업에서 익힌 움직임과 감각을 스스로 이어가는 시간입니다. 50분 동안 한 레인을 자유롭게 사용하며, 수업 시간과 동일한 환경에서 편안하게 연습하실 수 있습니다. 7월 자유수영은 디오님들을 위한 오...