바디마인드하우스

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 9/24, 11/24 5회차 수업 오늘은 폐경으로 인한 관절 약화로 방문을 주셨던 회원님의 비포 애프터 포스팅입니다. • 첫 방문 9/24 9/24 첫 방문상담 및 체험 1회차 회원님은 복부가 이미 많이 풀려있는 상태였고 그로 인해 ...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 오늘은 저번 수업 때의 내용을 함께 공유하려고 합니다. 회원님은 올해 1/31 인스타를 통해 문의를 주셨던 회원님이셨는데요. 아래 DM 전문을 보시죠. (해당 회원님은 지금까자도 지속적으로 저희 센터에서 관리와 운동을 병행하고 계십니...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 오늘은 오십견으로 팔을 들어올릴 수 조차 없고 잠잘 때 마다 통증으로 쉴새없이 깨고 수술까지 고민하셨던 회원님에 관한 포스팅입니다. • 오십견 오십견은 만성 어깨관정의 통증과 운동제한을 일으키는 가장 흔한 질환의 하나로 전체 인구의 ...

블로그의 용도 = 내가 돈 내고 경험한 좋았던 것들만 기록하려고!! 올해 상반기에 원래 안 좋았던 허리 컨디션에 서핑 하고 허리가 완전 고장이 났고, 병원에서 요추 4번 디스크 직전 판정을 받았다. 관리를 잘 하지 않으면 언제 터질지 모르는 내 허리.... (그냥 서핑...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 오늘은 네발기기 (Four Force Position)에서의 신체 조건화 중, 어깨의 움직임에 대한 회원님의 예시입니다. • 호흡을 보다 네발기기 자세에서의 호흡 저는 항상 강조합니다. “회원님, 호흡시 호흡 방향성은 항상 등 뒤로 ...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 오늘은 수업내에서 “수동적 호흡” 에 대한 내용을 담아보려고 합니다. 먼저 누운 자세 (Supine Position)에서의 호흡에서는 두가지 관점이 있습니다. • 수동적 관점의 호흡 누운자세(Supine Position)에서의 수동적...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 오늘은 다른 회원님의 3회차 수업 후의 호흡 변화에 대해서 알아보기 위한 포스팅입니다. • 회원님의 보행을 보다. 9/24 첫 방문 위 영상에서 보듯, 아래 허리와 둔근 사이에서 척추를 잘 잡아주지 못하여 좌우로 흔들리는 모습을 볼 ...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 오늘은 남성 회원님의 케이스를 보여드리려고 합니다. 회원님은 심한 거북목을 가진 상태였고 어깨 통증과 허리 통증을 호소하셨던 회원님이셨습니다. • 심한 거북목의 체형 체형의 변형의 시작은 결국 코어가 무너진 상태였고 그로 인해 호흡근...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다. 오늘은 작년에 허리 디스크 진단받았던 회원님의 호흡 변화에 대해서 말씀드리려고 합니다. 아래는 회원님의 상담 전 인터뷰 내용입니다. • 바디를 보다. 아래 허리의 단축이 심하고 복부 심부 근육이 활성화하지 못하여 생긴 보상으로 둔근과...

안녕하세요. 바디마인드하우스입니다! 오늘은 호흡을 통한 복부 심부근육개입에 의해 움직이는 흉곽의 모습을 더욱 자세히 보여드리기 위한 포스트입니다. • 호흡을 보다. 우리 복부에는 4개의 레이어가 존재합니다. 그 중 가장 안에 있는 복횡근은 우리가 Sit Up(윗몸일으키...