라인필라테스 애오개점

최근 들어 컴퓨터 앞에 오래 앉아있을 때마다 허리에 저릿거리는 통증이 느껴져 걱정이 많았어요. 조금 쉬다 보면 괜찮아질 거라 생각했는데, 자세에 문제가 있는 건지 한 번 생긴 불편감은 저절로 사라지질 않더라고요. 검색을 통해 알아보니 체형에 틀어짐이 생겼거나, 자세가 ...

아현동필라테스 마포라인필라테스 입니다. 어느덧 3월 따뜻한 봄이 왔네요~ 아침 저녁으로는 쌀쌀하지만 낮에는 포근해져 패딩을 정리하시지 않나요? 겨울 옷도 차곡차곡 정리하고, 겨울을 따뜻하게 보내주게 해준 지방이들도 슬슬 정리해야 겠지요? 얇은 옷 입을 때 가장 신경쓰일...

안녕하세용! 애오개/ 아현동 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 걱정하시는 골반 교정과 척추의 유연성을 살려 줄 수 있는 동작에 대해 알려드릴게용 Mermaid with rotation 몸통과 다리를 연결해 주는데 중요한 역활을 하는 골반! 많이들 신경은 안쓰는 부위 ...

아현동필라테스 마포라인필라테스 입니다. 내일이면 역사적인 3.1운동 100주년이에요! 공휴일이기도 하구요~ 태극기는 게양하셨겠죠? 마음속에라도요 ㅎㅎ 3.1운동의 의미를 마음속에 꼭꼭 새기고, 몸의 건강과 라인도 잡아볼까요? 오늘은 저번에 이어 체어를 이용한 탄탄하고 ...

안녕하세욧! 아현동필라테스 마포라인필라테스 입니당~ 청바지를 입거나 예쁜 뒷태하면 빠질 수 없는 애플힙! 납작하게 타고났거나 갑자기 살이 많이 빠져서 작고 납작해졌다해도, 실망하지 마세요! 꾸준한 운동으로 예쁜 엉덩이 애플 힙을 만드실 수 있어요~ 오늘도 힘차게 아현동...

안녕하세요! 애오개 / 아현 필라테스 라인필라테스 애오개점입니다. 날씨가 점점 추워져서 몸을 웅크리고 싶게 되는데요 그럴 때 일수록 몸을 조금 더 움직여줘야 해요 ! 오늘은 리포머에서 할 수 있는 Side plank 보여드릴게요 탄탄한 옆라인을 위해 꼭 필요한 동작이에...

아현동 필라테스 마포라인필라테스 입니다. 봄,봄,봄, 봄이 왔어요~ 얇아 지는 옷들, 가장 먼저 노출을 하게 되는 팔! 오늘은 스프링 보드를 이용한 팔 라인 정돈 운동을 알려드릴게요~ Triceps roll-down bar 를 어깨 넓이에 맞춰 손바닥을 바깥쪽 보이게 ...

안녕하세요! 애오개/ 아현동 필라테스 입니다. 오늘은 리포머를 이용한 예쁜 어깨 라인을 만들어 줄 동작을 알려드릴까 해요 잦은 컴퓨터와 폰 밀착형 생활로 어깨가 많이 말려계시잖아요? 라인필라테스 애오개점과 아래 동작을 같이 해보세요~ FRONT ROWING offeri...

안녕하세요^_^ 애오개 / 아현동 필라테스 마포라인필라테스입니다 벌써 목요일 이네요 ㅎㅎㅎ 벌써 6월도 한 주 밖에 안 남았네요ㅠ_ㅠ 휴가 계획들은 세우셨나요? 바다를 가기 위한 준비를 해야죠? 오늘은 애오개 라인필라테스가 체어를 이용한 하체근력강화 + 밸런스 강화 봉...

안녕하세요~! 아현동필라테스 마포라인필라테스 입니다. 비가 오며 날씨가 다시 쌀쌀해 졌네요ㅠ 이럴때 더 옷을 단단히 여미고 감기 조심하셔야 합니다. 오늘은 아현동필라테스 마포라인필라테스가 왜 하체근력운동을 해야하는 지 알려드릴까해요~ 30세 전후 부터 근육은 서서히 감...