엘피PT&필라테스

안녕하세요 엘피PT&필라테스입니다. 여름이 되면 많은 분들이 다이어트를 시작합니다. 옷이 얇아지는 계절인 만큼 체중계 숫자에 더 민감해지고, 단기간에 살을 빼기 위해 식사량을 크게 줄이거나 운동 시간을 무리하게 늘리는 경우도 많습니다. 그런데 여러분은 혹시 '근손실'이...

안녕하세요 엘피PT&필라테스입니다. 본격적인 여름이 시작되면서 운동을 시작하려는 분들이 크게 늘어나고 있습니다. 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 이런 고민을 많이 하십니다. PT를 받아야 할까? 필라테스를 먼저 해야 할까? 다이어트에는 어떤 운동이 더 효과적일까? ...

다이어트를 시작하고 운동을 꾸준히 하고 있는데도 체중계 숫자가 크게 변하지 않아 실망하신 적 있으신가요? 실제로 많은 여성 회원님들이 운동을 시작한 후 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로 "운동은 열심히 하는데 왜 몸무게가 안 줄어요?" 입니다. 하지만 체중계 숫자만...

안녕하세요. 엘피PT&필라테스입니다. 목이 뻐근하거나 허리가 자주 아프면 가장 먼저 떠오르는 생각이 있습니다. "운동하면 더 아픈 거 아닌가요?" "디스크가 있으니까 쉬어야 하는 거 아닌가요?" 실제로 상담을 오시는 많은 분들이 같은 질문을 하십니다. 하지만 대부분의 ...

안녕하세요. 엘피PT&필라테스입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 무엇을 확인하시나요? 대부분의 분들이 체중계에 올라가 몸무게부터 확인합니다. 하지만 실제로 운동을 지도하면서 많은 회원님들을 만나보면 체중보다 더 중요한 수치들이 있습니다. 실제로 체중은 그대로인데 몸...

안녕하세요 엘피PT&필라테스입니다. 5월이 지나가면서 운동 문의가 다시 많아지는 시기입니다. 특히 요즘 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “몸이 너무 무거워요” “예전보다 체력이 떨어진 것 같아요” “조금만 움직여도 피곤해요” 단순히 살이 찐 문제라기보다 몸의 밸런스와 ...

안녕하세요 엘피PT&필라테스입니다. 오늘처럼 비가 오는 날이면 평소보다 몸이 더 무겁고 축 처지는 느낌을 받는 분들이 많습니다. “괜히 피곤하다” “몸이 붓는 느낌이다” “허리랑 어깨가 더 뻐근하다” 실제로 회원님들께서도 비 오는 날에는 이런 이야기를 정말 많이 해주시...

안녕하세요, 엘피PT & 필라테스입니다! 벚꽃이 만개한 4월의 첫 월요일입니다. 이제 낮 기온이 20도를 웃돌면서 두꺼운 외투는 완전히 옷장 속으로 들어갔죠? 하지만 얇아진 셔츠 위로 드러나는 뱃살과 예전 같지 않은 체력 때문에 고민인 직장인분들이 정말 많습니다. 오늘...

안녕하세요 엘피PT&필라테스 입니다. 다이어트를 시작하려고 할 때 "운동 방법", "PT추천","필라테스 효과" 이런 키워드를 검색해보신 적 있으실 겁니다. 그런데도 결과가 잘 나오지 않는 이유는 생각보다 단순합니다. 운동을 '잘못된 방식'으로 시작하기 때문입니다. ...

안녕하세요 엘피PT&필라테스 입니다. 어느덧 3월의 마지막 주 입니다. 이제 슬슬 벚꽂 봉오리들이 고개를 내밀고 있습니다. 다음주면 본격적인 꽃구경 시즌이 시작됩니다. 혹시 작년 꽃구경 사진을 보면서 '내 어깨가 이렇게 굽었었나?' '목이 왜 이렇게 앞으로 나와 있지?...