고마워필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
신길동 필라테스 육아때문에 지친 몸 제대로 회복중! 육아 하다보니까 하루 종일 아이 안고 집안일에 허리 숙이고 일하다보니 등이랑 어깨 허리 안아픈곳이 없더라구요 ㅠ 그런데 이게 막 케어 받으러 다닌다해도 그때뿐이지 이걸 견딜만한 힘을 길러야겠더라구요? 그래서 저 지금 ...
요즘 매일 컴퓨터 앞에만 앉아 있다 보니까 퇴근할 때쯤 되면 온몸이 찌뿌둥하고 뻐근하더라고요. 원래는 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘겼는데 언제부터인가 남편이 퇴근 후에 허리 아프다는 소리를 쏙 넣은 게 눈에 띄었어요. 알고 보니 얼마 전부터 혼자 운동을 시작했더라...
안녕하세요 고마워필라테스 입니다 오늘은 필라테스의 핵심, 파워하우스를 연결하는 헌드레드(Hundred)에 대해 알아봐요 필라테스를 처음 시작하면 가장 먼저 배우는 동작 중 하나가 바로 헌드레드(Hundred)입니다. 많은 분들이 이 동작을 보면 "팔만 빠르게 흔드는 운...
신길동 필라테스 고마워필라테스, 자세가 달라진 이유 운동은 혼자 하는 게 가장 효율적이라고 생각해서 필라테스는 한 번도 진지하게 고려해 본 적이 없었어요 과연 그만한 가치가 있을까 하는 생각이 컸거든요 하지만 오래 앉아 있는 직업 특성상 허리와 목이 점점 불편해지기 ...
안녕하세요. 고마워필라테스입니다 굽은 등을 펴는 필라테스 대표 동작, 스완(Swan) "등을 펴려고 하는데 오히려 허리만 아파요." 센터에서 회원님들이 자주 하시는 말씀입니다. 많은 분들이 등을 펴려고 할 때 허리만 과하게 꺾는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 자세는 ...
안녕하세요. 고마워필라테스입니다 오늘은 저희 고마워필라테스 회원님의 전/후 사진과 함께 수업내용을 보여드릴려고 합니다✨ 풋워크 왜 풋워크(Footwork)를 진행했을까요? 많은 분들이 풋워크를 단순히 다리 운동이라고 생각하시지만, 사실은 전신 정렬을 만드는 가장 기본적...
안녕하세요 이웃님들! 어깨와 목이 많이 뭉치고 자세가 자꾸 굽는 느낌이 들어서 영등포구 필라테스 알아보다가 고마워필라테스에서 운동을 시작하게 되었어요. 처음에는 단순히 스트레칭 위주의 운동일거라 생각했는데 막상 수업해보니 운동량이 많고 평소 사용하지 않던 근육을 사용하...
안녕하세요 ~ 고마워필라테스 입니다 :) 오늘은 어깨 통증으로 병원을 찾는 분들 중 가장 흔하게 듣는 진단 중 하나가 바로 “회전근개 파열” 입니다 특히 팔을 들 때 통증이 있거나, 밤에 어깨가 욱신거리고, 옷 입기조차 불편하다면 회전근개 문제를 의심해볼 수 있습니다 ...
안녕하세요 고마워필라테스 입니다. 오늘은 오래앉아있으면 허리가 아픈 이유에 대해서 풀어보려고 합니다! 허리통증, 단순 피로가 아닐 수 있습니다 하루 종일 앉아서 일하거나 공부하다 보면 허리가 뻐근하고 묵직하게 아픈 느낌, 많이 경험하시죠? 특히 오래 앉아있다가 일어날 ...
안녕하세요~~~!!! 제가 그동안 단체로 진행하는 운동을 꾸준히 해왔었는데요. 단순히 몸을 움직인다는 기분은 들었지만 평소 뻐근하고 불편했던 부분들이 편안해진다는 느낌은 크게 받지 못했었어요. 아무래도 부담 없는 조건이라는 점에 만족하며 다녔던 것 같아요. 그러다 최근...