크로스핏 리턴
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170311 토요일 운동. < 2017.03.11 WOD (Workout of The Day) > 3000m row 300 burpee 150 kettlebell swing(american ver.) 150 barbell thruster 간만에 부지런히 첫타임 운동 나...
170331 3월 마지막날 ★wod★ [open workout 17.5] 10 rounds for time of : 9 thrusters 95lbs/65lbs 35 double-unders 내용이 어떻든 10라운드면 그 자체로 죽어나지 않나?ㅋㅋㅋ 난 바벨 20kg(4...
171010 FITNESS A. Three sets of: Bulgarian Split Squats x 6-8 reps Rest 45 seconds Close-Grip Push-Ups x 8-10 reps Rest 45 seconds Side Planks x 30-45...
바디챌린지 6기 2번째 팀 미션 " Synchro " 3 Round15 Synchro WBS15 Synchro Burpee15 Synchro Sit Up (M= 공들고, W=맨몸)9kg 2개 7kg 5kg 3kg 영상촬영 필수!19일 토요일까지! 업로드! 개인 운동 월...
170330 28일 날짜로 30일 운동일지를 올리는 퐝당한 시츄에이션ㅋ ★ warm-up ★ 10 judo push up 15 jump squat 10 good morning ★ wod ★ METCON(TIME) 3 rounds for time: 15 deadlifts...
170529 170529 WOD METCON (NO MEASURE) PERFORMANCE 15 minute EMOM 3 Power Cleans, 185/135 3 Front Squats, 185/135 3 Push Jerks, 185/135 FITNESS 15 minu...
주소 서울 성동구 무학로 8 지하1층 2상왕십리역 2번 출구에서 170m 찾아가는길 신당역 3번출구에서 오른쪽으로 20M 오시면 With Me 편의점 건물 지하1층입니다! 영업시간 영업 중 23:00에 영업 종료 23시 0분에 영업 종료 수 06:30 － 23:00 목...
예전에 같이 있었던 코치님이 옮겨간 박스 놀러가기!!!! 혼자가지 않고 2명 더 데리고 놀러감ㅋㅋㅋ 새로운 곳을 놀러가는 것도 재미있고 사람들 만나는 것도 좋고~~~ 코치님하고 사진 찍기ㅎㅎ 같이 놀러간 사람들과 사진ㅎㅎㅎ 지하인데 복층 형태로 몸 풀 수 있는 곳이 따...