중계동 필라테스 루필라테스

안녕하세요. 10년 차 베테랑 강사이자, 수많은 산모님의 무너진 몸을 재활해 온 루필라테스 그루쌤입니다. 지금 이 글을 읽고 계신다면 출산 후 불어난 체중 때문에 스트레스를 받거나, 예전 같지 않은 아랫배를 보며 "조리원 퇴소하자마자 운동해야지", "유튜브 보고 홈트라...

안녕하세요, 라라서우에요 :) 운동과 건강에 진심인 제가 만족스럽게 다닌 필라테스 스튜디오를 소개해 드리려고 달려왔어요! 바로 신용산역 바로 앞에 위치한 루필라테스인데요, 여기 정말 좋아요! 신용산역에서 나오자마자 짠 하고 나타나는 용산 푸르지오 써밋 건물에 있어서 찾...

출산만 하면 배가 쏙 들어가고 예전의 몸으로 돌아갈 줄 알았지만, 현실은 다릅니다. 임신 기간 동안 분비된 '릴랙신(Relaxin)' 호르몬은 온몸의 관절과 인대를 느슨하게 만들어 놓았고, 아이를 품으며 골반기저근과 복직근은 극도로 늘어난 상태입니다. 이 상태에서 단순...

안녕하세요, 노원 지역에서 가장 정교하고 깊이 있는 필라테스를 전하는 루필라테스입니다. 요즘 "필라테스를 몇 달째 다니고 있는데, 정작 운동할 때 코어에 힘이 들어오는지 잘 모르겠어요", "스프링 무게만 버티다가 겉 근육만 단단해지는 느낌이에요"라며 상담을 요청하시는 ...

안녕하세요! 1:1 개인 전문 루필라테스 하계점입니다. 새해에 세웠던 운동 계획, 다들 잘 실천하고 계시나요? "나에게 꼭 맞는 하계역 필라테스 센터를 찾고 싶다"며 폭풍 검색 중이신 분들을 위해, 오늘은 필라테스의 꽃이라고 불리는 '캐딜락(Cadillac)' 기구 ...

안녕하세요, 루필라테스 회원님들! 요즘 날씨가 점점 더워지면서 운동 후 입맛도 떨어지고, 가벼우면서도 든든한 식단을 찾으시는 회원님들이 많으신데요. 오늘은 최근 화제가 된 모델 홍진경님의 '오이밥' 레시피를 소개해 드리려고 해요! 모델들이 관리 시즌에 즐겨 먹는 식단...

안녕하세요 하계루필라테스 회원님들! 요즘 날씨가 더워지면서 옷차림이 가벼워지고 있죠? 운동을 열심히 하는 것만큼 중요한 게 바로 무엇을 먹느냐입니다. 체형 교정과 탄탄한 라인을 만들 때 식단이 차지하는 비중은 무려 70% 이상이에요! 회원님들께서 '오늘 뭐 먹지?' 고...

안녕하세요, 루필라테스 회원님들! 지난번 소개해 드린 가벼운 오이밥 레시피에 이어, 오늘은 운동 전후로 든든하게 단백질을 충전할 수 있는 초간단 참치 쌈장 쌈밥 을 준비했습니다. 식단 관리를 할 때 매번 닭가슴살만 먹다 보면 쉽게 물리기 마련이잖아요. 그럴 때 캔참치를...

안녕하세요, 루필라테스입니다. "필라테스 운동을 하고 나서 오히려 허리가 뻐근하거나 고관절이 찝히는 느낌을 받으신 적이 있으신가요?" 그렇다면 지금 내 몸에 맞지 않는 정렬로 운동하고 계실 확률이 높습니다. 골반 정렬이 무너진 상태에서 무작정 다리를 뻗으면, 정작 써야...

#산후필테 #노원산후필테 #하계산후필테 서울시 노원구 하계역에 위치한 1:1 루필라테스 산후필테 후기 필라테스 왜 시작했을까 임신 전부터도 몸이 아파서 종종 다른 곳에서 그룹 필라테스를 종종 했었는데요 결혼 후에는 시간적 여유가 안되서 3년동안 운동을 못(?)하고 있었...