에반더필라테스 봉화산역점

안녕하세요 봉화산필라테스 봉화산역필라테스 마들필라테스, 기구 전문 스튜디오 에반더 필라테스입니다 :) 하루 대부분의 시간을 책상 앞에서 보내는 직장인이라면 한 번쯤은 허리 통증을 경험해 보셨을 것입니다. 처음에는 단순히 피곤해서 생기는 통증이라고 생각하기 쉽지만, 장시...

안녕하세요 중랑필라테스 중랑구청필라테스 기구 전문 스튜디오 에반 더 필라테스 입니다 :) 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계에 올라가시는 분들이 정말 많아요. "2kg 빠졌어요!" "왜 몸무게가 그대로죠?" 이렇게 체중 숫자에만 집중하는 경우가 많은데요. 사실 건강한...

안녕하세요 봉화산역필라테스 에반더필라테스 봉화산점입니다 무더운 여름, 몸은 쉽게 지치고 냉방으로 컨디션은 떨어지기 쉬운 계절입니다. '운동을 시작해야 하는데 무엇부터 해야 할지 모르겠다' '필라테스를 다녀도 큰 변화를 느끼지 못했다' '허리나 어깨가 자주 불편하다' ...

안녕하세요 양원필라테스 양원역필라테스 기구 전문 스튜디오 에반 더 필라테스 입니다 :) 육아를 하다 보면 운동을 해야겠다는 생각은 들지만, 막상 시간을 내기가 쉽지 않아요. 아이를 돌보면서 센터에 방문하기 어려워 홈필라테스를 시작하는 육아맘들도 정말 많아졌어요. 오늘은...

안녕하세요 봉화산필라테스 봉화산역필라테스 마들필라테스, 기구 전문 스튜디오 에반더 필라테스입니다 :) 많은 분들이 운동을 시작하면 팔이나 다리처럼 눈에 보이는 근육부터 키우려고 합니다. 하지만 건강한 몸을 만들기 위해 가장 먼저 강화해야 하는 부위는 바로 코어(Core...

안녕하세요. 봉화산필라테스 봉화산역필라테스 마들필라테스, 기구 전문 스튜디오 에반 더 필라테스 입니다:) 필라테스를 시작하면서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "운동 전에는 무엇을 먹어야 하나요?" "운동 후에는 식사를 꼭 해야 하나요?"입니다. 필라테스는 단순히...

안녕하세요 봉화산필라테스 봉화산역필라테스 마들필라테스, 기구 전문 스튜디오 에반더 필라테스입니다 :) 우리는 하루에도 수만 번 숨을 쉬며 살아갑니다. 너무 당연한 행동이라 특별하게 생각하지 않는 경우가 많지만, 호흡은 건강을 유지하는 가장 기본적인 생명 활동입니다. 실...

안녕하세요. 신내필라테스 신내동필라테스 마들필라테스, 기구 전문 스튜디오 에반 더 필라테스 입니다:) 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. "하루 30분만 운동해도 정말 효과가 있을까?" 결론부터 말씀드리면 충분히 효과가 있습니다. 오히려 무리...

안녕하세요 신내필라테스 신내역필라테스 기구 전문 스튜디오 에반 더 필라테스 입니다 :) 운동을 열심히 하는데도 ✔️ 자꾸 피곤하고 ✔️ 근육이 쉽게 뭉치고 ✔️ 컨디션이 떨어진다면 비타민D가 부족한 건 아닌지 확인해 볼 필요가 있어요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 ...

안녕하세요 중랑필라테스 중랑구청필라테스 기구 전문 스튜디오 에반 더 필라테스 입니다 :) 요즘 이유 없이 피곤하시진 않으신가요? 잠을 충분히 잤는데도 개운하지 않고, 작은 일에도 쉽게 지치거나 짜증이 난다면 단순한 피로가 아닐 수도 있어요. 오늘은 많은 분들이 겪고 있...