운동에빠지다 PT&필라테스

안녕하세요, 운동에빠지다입니다! 아이들은 자라는 속도만큼 몸의 균형도 함께 만들어지는 시기입니다. 하지만 요즘 아이들은 스마트폰, 태블릿, 장시간 앉아 있는 생활이 늘어나면서 거북목, 굽은 등, 척추 불균형, 부족한 신체활동 등이 자연스럽게 생기고 있는데요. 성장기일수...

안녕하세요 운동에빠지다입니다 아침이 유독 바쁜 날들이 있습니다. 눈을 뜨자마자 준비하고, 출근하고, 학교에 가고, 하루를 시작하기도 전에 정신없이 시간이 지나가곤 하죠. 그런데 신기하게도 하루를 조금 더 여유롭게 보내는 분들을 보면 공통적으로 가지고 있는 습관이 하나 ...

안녕하세요 운동에빠지다입니다. 요즘 아이들은 학교와 학원, 집에서는 숙제와 스마트폰까지. 예전보다 앉아 있는 시간이 길어지면서 "허리 펴!", "똑바로 앉아!" 라는 말을 부모님들이 하루에도 몇 번씩 하게 됩니다. 하지만 아이들은 일부러 자세를 구부리는 것이 아니라, ...

안녕하세요, 운동에빠지다입니다! 아이 운동을 알아보다 보면 “우리 아이에게 어떤 운동이 잘 맞을까?” 고민하게 되는 순간이 많은 것 같아요. 요즘 아이들은 스마트폰 사용과 오래 앉아 있는 생활이 늘어나면서 거북목, 굽은 등, 척추측만, 구부정한 자세처럼 바른 자세 습관...

안녕하세요. 운동에빠지다입니다. 건강한 식단을 시작하고 싶어도 매번 복잡한 재료를 준비하거나 오랜 시간을 들여 요리하기는 쉽지 않습니다. 그래서 최근에는 간단한 재료만으로 영양까지 챙길 수 있는 '한 그릇 간편식'이 많은 관심을 받고 있는데요. 오늘 운빠 식단플래너에서...

안녕하세요 운동에빠지다입니다 7월이 시작되면서 다시 운동을 시작해보려는 분들이 많아지고 있습니다. 날씨가 더워질수록 몸에 대한 관심은 커지지만, 막상 어떤 운동을 해야 할지 고민되는 경우도 많은데요. 특히 운동을 처음 시작하거나, 오랫동안 운동을 쉬었던 분들은 "무리...

안녕하세요 운동에빠지다입니다 어릴 때는 뛰어놀기만 해도 건강하게 자란다고 생각했지만, 요즘 아이들은 예전보다 앉아 있는 시간이 훨씬 길어졌습니다. 학교에서 수업을 듣고, 집에서는 숙제를 하고, 쉬는 시간에도 태블릿이나 휴대폰을 사용하는 경우가 많다 보니 자세가 무너지거...

안녕하세요, 운동에빠지다입니다! 아이들이 자라나는 시기에는 키가 크는 것만큼이나 중요한 것들이 있습니다. 바르게 서는 힘, 내 몸을 안정적으로 움직이는 힘, 유연하게 움직이며 균형을 잡는 힘. 이런 몸의 기초는 하루아침에 만들어지는 것이 아니라 아이들이 꾸준히 몸을 움...

안녕하세요 운동에빠지다입니다 :) 아이들의 여름방학이 다가오고 있습니다. 방학은 학교 수업과 학원 일정에서 잠시 벗어나 새로운 경험을 하고 몸과 마음을 성장시킬 수 있는 소중한 시간인데요. 하지만 방학이 되면 활동량이 줄어들거나, 오랜 시간 앉아 있는 생활이 반복되면서...

안녕하세요 운동에빠지다입니다 운동을 시작하고 싶지만 헬스나 러닝은 부담스럽고, 재미있게 움직일 수 있는 운동을 찾고 계신 분들도 많습니다. 특히 운동 효과는 챙기면서도 자세와 라인까지 함께 관리하고 싶은 분들에게는 어떤 운동을 선택하느냐가 중요합니다. 그래서 오늘은 ...